Alimentos que ayudan a curar las encías

Las encías doloridas y sangrantes pueden ser un indicio temprano de enfermedad periodontal y deben ser atendidas de inmediato. Una visita a su dentista es el primer paso. Agregar ciertos alimentos a su dieta también puede ayudar a acelerar el proceso de curación y mejorar la salud de sus encías. Seguir comiendo estos alimentos después de que sanen las encías también puede ayudar a prevenir futuros problemas bucales.

Vitamina C

Cuchillo con media pimienta roja (Imagen: lauput / iStock / Getty Images)

Es posible que experimente sangrado o dolor en las encías si su cuerpo tiene deficiencia de vitamina C. Esta vitamina ayuda a estimular la curación y el mantenimiento de tejidos sanos, por lo que si no consume suficiente cantidad diaria, sus encías pueden inflamarse y comenzar a sangrar . Las naranjas son una fuente principal de vitamina C y agregar una al día ayudará a proporcionar suficiente vitamina esencial para curar las encías. Otras fuentes de vitamina C incluyen toronjas, limones, limas, fresas, brócoli y pimientos rojos..

Betacaroteno

Albaricoques en mesa de madera (Imagen: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images)

Los albaricoques son una buena fuente de betacaroteno, que su cuerpo convierte en vitamina A. Una deficiencia de vitamina A puede contribuir al sangrado, el dolor y las encías inflamadas, porque su cuerpo necesita esta vitamina para mantener el tejido sano. Theresa Roberts, autora de "ABC's of Bumps & Bruises, una Guía de remedios caseros y herbales para niños", señala que agregar vitamina A a su dieta puede ayudar a que sus encías comiencen a curarse y ayudar a prevenir futuros problemas de las encías. Agregue albaricoques frescos a una ensalada de frutas o avena superior o cereal de desayuno con albaricoques secos. Otras fuentes de betacaroteno incluyen zanahorias, espinacas y batatas.

Jugos de vegetales

Pepinos en rodajas (Imagen: YelenaYemchuk / iStock / Getty Images)

Los pepinos son una buena fuente de muchas vitaminas y minerales, pero también pueden corregir el desequilibrio ácido en la boca que a menudo provoca sangrado y dolor en las encías, señala Mary C. Hogle, autora de "Alimentos que alcalinizan y sanan". El jugo de pepino trabaja para ayudar a absorber el ácido en la boca, para que sus encías puedan comenzar a sanar. Agregue algunas rodajas de pepino a la ensalada o mezcle un poco de pepino picado con cebollas y tomates para crear una salsa saludable para papas fritas o como acompañamiento de pollo cocido. Los jugos de otras verduras, como la lechuga, la espinaca, el apio, el repollo y las zanahorias, tienen propiedades curativas similares, agrega Hogle..