Alimentos que ayudan a la náusea

Las náuseas son un problema común con una amplia gama de causas, la mayoría de ellas bastante menores. Las náuseas a menudo te dejan con ganas de vomitar, y a veces te hace desear poder hacerlo. Aunque a veces los alimentos son la causa de las náuseas, también es una de las cosas que pueden brindarle alivio, siempre que coma los alimentos correctos en la cantidad correcta en el momento adecuado..

Cacahuetes tostados para la venta en un mercado. (Imagen: foto76 / iStock / Getty Images)

Causas de la náusea

La náusea es una condición común tanto en niños como en adultos, pero tiende a afectar a algunas personas más que a otras. Por ejemplo, de 50 a 90 por ciento de las mujeres embarazadas experimentan náuseas en su primer trimestre, según la Clínica Cleveland. Aquellos que se someten a tratamientos contra el cáncer, como la quimioterapia y la radiación, también son propensos a esta afección. Otras causas incluyen mareos, dolor intenso, intoxicación alimentaria, estrés emocional, olores no deseados y varios virus estomacales..

Alimentos amigables con las náuseas

Los alimentos blandos, como las galletas saladas y las tostadas, ayudan a absorber los ácidos estomacales y calmar su estómago. Su cuerpo depende de las proteínas para obtener energía, por lo que muy poco de este aminoácido puede empeorar su malestar estomacal. Las nueces, incluso en forma de mantequilla de maní, pueden proporcionarle la proteína que necesita al tiempo que ayuda a aliviar las náuseas. La sopa de pollo puede ser la respuesta para el resfriado común, pero es demasiado pesada para un malestar estomacal. Sin embargo, el caldo de pollo puede ser lo suficientemente ligero como para que lo maneje su estómago, especialmente si lo toma lentamente. Su estómago también podría ser capaz de manejar frutas suaves como bananas y manzanas. Con un alto contenido de fibra, las manzanas ayudan a eliminar las sustancias químicas que provocan náuseas en tu cuerpo. Si no puedes manejar manzanas sólidas, prueba la salsa de manzana.

Líquidos y Náuseas.

El sitio web de la Clínica Mayo sugiere mantenerse hidratado tomando pequeños sorbos de bebidas frías y transparentes, como agua, limonada y ginger ale. El jengibre en sí puede ayudar a calmar su estómago, así que considere una taza de té de jengibre también. Los líquidos durante el primer o segundo día sirven para mantener algo en su estómago hasta que sea capaz de comer alimentos sólidos. No permanezca en una dieta líquida más de lo recomendado por su médico..

Consejos adicionales

Manténgase alejado de los alimentos fritos o grasosos hasta que su náusea haya pasado. Coma bocadillos o comidas pequeñas cada dos horas; Tener el estómago vacío puede empeorar sus náuseas. Pídale a alguien que le ayude a preparar su comida para evitar olores desagradables que puedan provocarle náuseas. Permanezca en posición vertical después de comer, dándole tiempo a su comida para digerirla. Si su afección se debe al tratamiento del cáncer, su médico puede recetarle medicamentos contra las náuseas..