Alimentos que ayudan a curar las cicatrices

Las lesiones o cirugías pueden dejar una herida en la piel que puede tomar mucho tiempo para sanar. Incluso cuando haya terminado de curarse, es probable que note una cicatriz. Mientras que algunas personas pueden considerar las cicatrices como heridas de batalla y una historia que contar, otras pueden ser tímidas y preferirían que la cicatriz desaparezca lo más rápido posible. Comer una dieta saludable y bien balanceada podría ayudar a eliminar la cicatriz..

Ácido linoleico conjugado

Yogur en un recipiente de arcilla (Imagen: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images)

Los productos lácteos bajos en grasa, como la leche, el yogur y el queso, pueden ayudar a reducir la aparición de cicatrices provocadas por una cirugía o una lesión. En un estudio de 2010 en "Mediators of Inflammation", un informe analiza las dietas de ratones con cicatrices y heridas. Los ratones que recibieron ácido linoleico conjugado, o CLA, vieron un aumento en su tasa de curación. Este estudio sugiere que agregar CLA, que se encuentra en los productos lácteos, a las dietas de los humanos puede ayudar a promover la curación temprana de heridas y cicatrices.

Vitamina C

Campo de repollo (Imagen: thousandlies / iStock / Getty Images)

La vitamina C es importante para la salud de los tejidos y músculos de su cuerpo. La vitamina C promueve la curación y el desarrollo saludable de los tejidos de su cuerpo. La vitamina C es esencial en la curación de cortes y heridas, y también puede ayudar a protegerlo contra las infecciones mientras se recupera. Las fuentes de vitamina C incluyen los cítricos, como las naranjas, las fresas, el brócoli, los tomates, el kiwi, el repollo y las fresas..

Vitamina e

Kale (Imagen: zona / iStock / Getty Images)

La vitamina E es esencial para ayudar a proteger las células y los tejidos corporales de los daños y también ayuda a mantener saludables los glóbulos rojos. El consumo de alimentos que contienen vitamina E puede ayudar a promover la curación adecuada de su piel, lo que puede disminuir el tamaño de su cicatriz, haciéndola menos notoria. Las fuentes de vitamina E incluyen nueces, semillas, yemas de huevo, granos enteros, como avena y germen de trigo, y vegetales de hojas verdes, como la col rizada y la lechuga..

Vitamina A

Bolsa derramando batatas (Imagen: Roel Smart / iStock / Getty Images)

La vitamina A se encuentra en los vegetales de hojas verdes y oscuras, incluidas las coles, la col y la espinaca. La vitamina A también se puede encontrar en el hígado, las zanahorias, las batatas y el melón. La leche podría estar fortificada con vitamina A, también conocida como retinol, para promover una visión fuerte y saludable, la piel y las membranas mucosas; La leche también contribuye a la cicatrización de cicatrices y heridas. Según la "Revisión de medicina alternativa", la vitamina A puede ayudar a aumentar la fuerza del colágeno, la proteína responsable de la formación de la piel. La vitamina A también puede estimular el sistema inmunológico y alentar la curación rápida de las cicatrices.