Alimentos que te ayudan a recuperarte de la celulitis
Puede encontrar una variedad de diferentes formas de bacterias que viven en la piel humana. Las causas bacterianas más comunes de la celulitis son el estafilococo y el estreptococo. Los síntomas incluyen una erupción enrojecida, inflamada y dolorosa y una infección que puede causar escalofríos, fiebre y fatiga general. Consulte a su médico si sospecha de desarrollo de celulitis, ya que este diagnóstico puede progresar a una condición más grave si no se trata. Mientras se está recuperando de esta infección, la dieta es importante. El agua, las vitaminas C y E, el zinc y los probióticos pueden ayudar a la curación de su cuerpo.
Pechuga de pollo magra en una tabla de cortar. (Imagen: MarianVejcik / iStock / Getty Images)Hidratación adecuada
Obtener los líquidos adecuados, especialmente el agua, es importante para ayudar a su cuerpo a combatir la infección de la celulitis. Dividir su peso en libras a la mitad le da una meta aproximada en onzas de la cantidad de agua que debe beber por día. El seguimiento del color de la orina es un método sencillo para detectar su nivel de hidratación. Si está bien hidratado, su orina debe ser clara. Elija jugo, leche baja en grasa, agua saborizada y otras bebidas no cafeinadas como opciones adicionales para satisfacer sus necesidades diarias de líquidos.
Fuentes de vitamina C y E
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la inclusión de vitamina C y E en su régimen dietético apoya la curación de la celulitis. Consulte con su médico sobre las cantidades específicas de vitamina C y E para la suplementación. También puede incluir fuentes naturales de cada vitamina en su dieta diaria. Las fuentes de vitamina C que se consumen son los cítricos, la sandía, el brócoli, las espinacas y los tomates. Los alimentos que contienen vitamina E son verduras de hoja verde, nueces y aceites vegetales..
Zinc dietético
El zinc es un nutriente adicional que ayuda en la curación de la celulitis. Más específicamente, el zinc mejora la fuerza de las células de la piel y es importante al tratar esta condición. En una dieta con variedad, muchos de los alimentos que consume contienen zinc. La carne de res, la langosta, los frijoles al horno, los granos enteros, las almendras y la leche son buenas fuentes dietéticas que se incluyen para garantizar el consumo de zinc. Hable sobre el zinc complementario, que también puede ser beneficioso, con su médico.
Apoyo probiótico
La ingesta regular de alimentos que contienen probióticos, como el yogur, es otro método para ayudarlo a recuperarse de la celulitis. Si bien los antibióticos a menudo son necesarios para el tratamiento, actúan para reducir las bacterias buenas y malas de su cuerpo. Comer yogur que contenga el probiótico Lactobacillus acidophilus apoya la reposición de bacterias buenas en su cuerpo para combatir la infección de la celulitis. Lea la etiqueta de información nutricional para asegurarse de que el yogur que elija contenga cultivos vivos y activos para obtener beneficios probióticos.
