Alimentos que aumentan los anticuerpos
Los anticuerpos son el sistema de defensa del cuerpo; estas células combaten la enfermedad y la infección dondequiera que se necesiten. Cuando una persona tiene un nivel bajo de anticuerpos, generalmente es indicativo de un problema médico, una infección o un tratamiento reciente, como la quimioterapia. Aumentar el nivel de anticuerpos en el cuerpo puede ayudar a una persona a sentirse mejor y enfermarse con menos frecuencia. Hay algunos medicamentos que se pueden tomar para aumentar los anticuerpos, pero comer los alimentos correctos puede tener el mismo efecto sin los efectos secundarios..
Un primer plano de naranjas que crecen en un árbol. (Imagen: ultramcu / iStock / Getty Images)Naranjas
Las naranjas son uno de los alimentos más saludables para comer para aumentar los anticuerpos. El Dr. Bill Sears, médico y profesor de la Universidad de California en Irvine, afirma que el alto nivel de vitamina C en las naranjas aumenta la producción de anticuerpos en el cuerpo y, de hecho, impide que los virus ingresen al cuerpo. Esta puede ser la razón por la que muchas personas toman vitamina C para recuperarse de un resfriado más rápido. Aunque se puede tomar en forma de suplemento, es mejor obtener la vitamina C de las naranjas porque tienen otros beneficios para la salud, incluidos los antioxidantes y la fibra..
pavo
Según el Dr. Bill Sears, el mineral de zinc, que se encuentra en la carne de pavo, puede aumentar los anticuerpos en el cuerpo y mejorar la capacidad del cuerpo para combatir las infecciones. Afirma en su sitio web que el adulto promedio solo necesita de 15 a 25 mg de zinc por día para mantener los anticuerpos altos, mientras que tres onzas de carne de pavo oscuro tienen aproximadamente 3.8 mg. El pavo de carne clara aún contiene zinc, pero las personas que necesitan aumentar los anticuerpos pueden querer elegir carne oscura, ya que tiene más zinc.
Ajo
El ajo se puede usar de muchas maneras diferentes, no solo en la pasta. El ajo le da sabor a las sopas y guisos, e incluso se puede asar y comer crudo, poco a poco. La razón por la que el ajo es tan saludable es que estimula al cuerpo a multiplicar sus propios anticuerpos y también los hace más fuertes, según el Dr. Bill Sears. El ajo tiene beneficios adicionales para la salud como la protección contra ciertos tipos de cáncer.
Salmón
Según el sitio web de los alimentos más sanos del mundo, el salmón puede ayudar a aumentar los niveles de anticuerpos de dos maneras. El salmón es rico en proteínas de la dieta, que ayuda a estimular el sistema inmunológico y la curación del cuerpo. El Dr. Bill Sears también afirma que los ácidos grasos omega 3 que se encuentran en el salmón pueden evitar que el cuerpo se infecte al aumentar los anticuerpos..
