Alimentos que previenen la enfermedad de movimiento
El mareo puede hacer que los viajes sean miserables. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, puede ocurrir cuando viaja en automóvil, avión, tren o barco y suele acompañarse de náuseas, mareos y vómitos. Si experimenta mareos cuando realiza un viaje, comer ciertos alimentos puede ayudar a reducir sus síntomas y calmar su estómago. Planee con anticipación y empaque algunos de estos alimentos para llevar con usted para que esté preparado cuando llegue el mareo..
tazón de galletas secas (Imagen: Nic_Ol / iStock / Getty Images)Raíz de jengibre
Raíz de jengibre sin procesar (Imagen: IngridHS / iStock / Getty Images)El jengibre es uno de los alimentos más poderosos para calmar un malestar estomacal. Masticar un pequeño trozo de raíz de jengibre recién pelado puede evitar el mareo y prevenir el malestar estomacal. Cortar unos trozos de jengibre fresco y guardarlos en una bolsa de plástico. Mastique uno lentamente cuando comience a sentir síntomas de mareo. Hervir unas cuantas piezas de jengibre pelado para hacer un té de jengibre también puede tratar los síntomas y permitirle viajar más cómodamente, señala Phyllis A. Balch en su libro "Prescripción para la curación nutricional". Comer jengibre o tomar té de jengibre también puede prevenir la aparición de síntomas si lo consume aproximadamente una hora antes de partir..
Galletas Secas
galletas saladas secas (Imagen: bhofack2 / iStock / Getty Images)Unas pocas galletas secas pueden ayudar a resolver un malestar estomacal y prevenir los vómitos que a menudo acompañan al mareo. Coma dos o tres galletas si comienza a sentir náuseas y continúe comiendo lentamente hasta que los síntomas desaparezcan. Intente comer algunas galletas antes de comenzar su viaje y asegúrese de llevar muchas galletas extra en su bolsa. Balch recomienda galletas integrales porque ayudan a reducir la cantidad de saliva en la boca, lo que puede disminuir la sensación de náusea y malestar estomacal. Evite las galletas con sabor, especialmente las variedades picantes, de cebolla o de ajo, ya que pueden empeorar los síntomas..
Limón
rodajas de limón (Imagen: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)De acuerdo con un informe de ABC News, los limones frescos y el jugo de limón fresco pueden aliviar sus náuseas y vómitos mientras viajan, ya que contienen nutrientes que pueden calmar su malestar estomacal. Corta uno o dos limones frescos y guárdalos en una bolsa de plástico o en un recipiente para llevarlos contigo en tu viaje. Retire la cáscara y coloque una rebanada en la lengua cuando empiece a sentirse enfermo. Puedes comer la rebanada o simplemente chupar el jugo para traer alivio..
Olivos
Cuenco de aceitunas mixtas (Imagen: Paul_Brighton / iStock / Getty Images)Empaca algunas aceitunas para ayudarte a pasar el viaje sin enfermarte. Las aceitunas ayudan a evitar las náuseas porque reducen la salivación en la boca, lo que hace que sea menos probable que sienta náuseas o vómitos, informa Balch. Coma algunas aceitunas antes de partir en su viaje y empaque varias aceitunas en un recipiente a prueba de fugas. Si comienza a sentirse enfermo, coma uno cada pocos minutos hasta que desaparezcan los síntomas..
