Alimentos que reducen el zumbido en el oído
Comer los alimentos correctos podría reducir su agravante zumbido en los oídos a una molestia leve. El tinnitus, o zumbido del oído, no es una enfermedad. El sonido agudo que le hace serenatas es un síntoma y, aunque no se puede eliminar, se puede reducir incorporando algunos alimentos fáciles de encontrar en su dieta..
Comer piña puede reducir el zumbido en los oídos. (Imagen: bdspn / iStock / Getty Images)Piña
La causa de que su oído suene podría no ser conocida; sin embargo, una de las posibles causas del zumbido del oído es la inflamación en el oído medio. Un estudio publicado en 2010 en la revista "Inflammatory Bowel Diseases" sugiere que la piña tiene la capacidad de reducir la inflamación en todo el cuerpo, debido a la bromelina, que se encuentra en el tallo de la piña. El consumo de piña fresca es una solución que podría intentar reducir ese sonido de silbido o zumbido en sus oídos. A menos que tenga una alergia, comer piña no debería causar efectos secundarios dañinos, y las vitaminas que contiene la piña también son saludables para el resto de su cuerpo.
Espinacas
Según el Instituto Nacional de Sordera y Otros Trastornos de la Comunicación, el tinnitus se produce en aproximadamente el 10 por ciento de la población. El zumbido del oído indica un problema con el sistema auditivo, que incluye el cerebro y las vías nerviosas que se conectan con el oído. Para mejorar la función nerviosa y disminuir los sonidos fantasma, su cuerpo necesita magnesio. Una ensalada de espinaca fresca con otras verduras de color verde oscuro, cubierta con almendras y una porción de yogur sería el almuerzo perfecto rico en magnesio.
Cereal
Un artículo de 2003 en "Otology and Neurotology" encuentra un vínculo entre los bajos niveles de zinc en la sangre y el zumbido de las orejas. Una de las funciones principales del zinc es ayudar a la división celular adecuada. Para mantener sus células saludables y disminuir el tinnitus, pruebe un desayuno con cereales fortificados y leche descremada. Si el desayuno no le resulta atractivo, termine el día con un aperitivo de ostras o un plato principal..
Carne
Se ha publicado un vínculo entre la deficiencia de vitamina B12 y el zumbido en el oído en una edición de 2004 del "American Journal of Otolaryngology". Para aumentar sus niveles personales de B12, se recomienda carne de res, huevos, queso, pescado y otros productos animales. Use moderación al comer estos, ya que demasiados productos animales pueden aumentar el colesterol, lo que puede disminuir el flujo de sangre a los nervios de la oreja..
Plátanos
Otra posible causa de zumbido en los oídos es el exceso de líquido en los canales del oído. Los plátanos contienen potasio, que ayuda a regular el equilibrio de líquidos en el cuerpo. O bien, puede comer una manzana, albaricoques o espárragos para una merienda rica en potasio. Teniendo en cuenta los niveles de líquidos, también es importante mantener una hidratación constante todos los días. Evite tomar demasiada o muy poca agua..
