Alimentos que reducen la producción de las hormonas androgénicas
Las hormonas androgénicas son producidas por las glándulas suprarrenales y los órganos reproductivos, tanto en hombres como en mujeres, y son responsables de las características físicas masculinas. Estas hormonas se convierten en testosterona y la dihidrotestosterona, su forma activa, explica el Manual de Merck. Los niveles excesivos de andrógenos pueden ocurrir con ciertas condiciones médicas. El Centro Médico de la Universidad de Maryland los incluye para incluir la enfermedad ovárica poliquística en mujeres, tumores ováricos o de glándulas suprarrenales que secretan exceso de andrógenos, hirsutismo o exceso de crecimiento del cabello y síndrome de Cushing. En los hombres, reducir las hormonas andrógenas ayuda a tratar el agrandamiento benigno de la próstata, el cáncer de próstata y, en algunos casos, la infertilidad masculina..
Proteínas De Soja
Las proteínas de la planta de soja se encuentran en la soja, el tofu, el aceite de soja y la leche de soja. Un estudio publicado en 2003 en el Journal of Perinatal Education informa que estas proteínas contienen fitoestrógenos e isoflavonas, que ayudan a equilibrar los niveles altos de hormonas andrógenas. Las proteínas de soya también contienen aminoácidos esenciales, calcio, potasio, vitaminas y ácidos grasos omega 3.
Té verde
El té verde se consume popularmente por sus beneficios antioxidantes. También se cree que tiene efectos de pérdida de peso y metabolismo mejorado y aumenta la sensibilidad a la insulina de los músculos y tejidos. Un estudio publicado en la revista médica "Endocrinology" señala que el té verde contiene los fitoquímicos antioxidantes polifenoles y flavonoides, que ayudan a equilibrar la producción de hormonas andrógenas..
Trébol rojo
El trébol rojo es un complemento alimenticio a base de hierbas que ayuda a tratar los síntomas de la menopausia al equilibrar los niveles hormonales. La publicación médica "The Prostate" informa sobre un estudio que afirma que el trébol rojo contiene compuestos anti-androgénicos como la isoflavona que reduce los andrógenos. Sin embargo, consulte a su médico antes de tomar cualquier suplemento..
Dieta equilibrada para reducir los andrógenos
La Clínica Mayo recomienda un estilo de vida activo con ejercicio regular y una dieta balanceada con más alimentos bajos en grasas saturadas, como verduras crudas y frescas, frutas, legumbres, frijoles, trigo integral y cebada. Comer demasiados carbohidratos y azúcares simples hace que su cuerpo libere niveles más altos de la hormona insulina, que a su vez estimula la producción de andrógenos. Además, comer una dieta balanceada lo ayuda a perder peso y agotar las reservas de grasa que producen hormonas andrógenas..
