Hígado de fruta y grasa
El hígado graso no alcohólico o la esteatohepatitis no alcohólica hacen que la grasa se acumule en su hígado. Demasiada grasa acumulada en su hígado puede provocar cirrosis, cicatrización permanente y eventual insuficiencia hepática. Reducir el estrés en su hígado y seguir un estilo de vida saludable puede ayudar a prevenir que la afección se convierta en afecciones más graves. Una dieta saludable para personas con enfermedad del hígado graso puede incluir la mayoría de los tipos de fruta.
La fruta fresca puede ayudar a prevenir las complicaciones de un hígado graso. (Imagen: gpointstudio / iStock / Getty Images)Fondo
NAFLD típicamente afecta a los adultos mayores. (Imagen: Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images)La enfermedad del hígado graso no alcohólico, también conocida como NAFLD, generalmente afecta a los adultos mayores y los hombres más que a los adultos más jóvenes y las mujeres. Según el NYU Langone Medical Center, esta enfermedad aparece sin síntomas, o puede sentirse cansado o tener dolor en el abdomen. El tratamiento debe abordar las causas subyacentes y evitar que su afección avance hacia problemas más graves, como cirrosis o cicatrización del hígado e insuficiencia hepática. La American Liver Foundation sugiere pautas dietéticas generales para la enfermedad del hígado graso, que incluyen verduras, cereales integrales y frutas para aumentar la ingesta de fibra dietética y reducir la ingesta de grasas saturadas. La grasa saturada hace que su hígado produzca más colesterol, lo que puede estresar al hígado y exacerbar la enfermedad del hígado graso.
Control de peso
La obesidad es un factor que contribuye al desarrollo de hígado graso. (Imagen: MichaelNivelet / iStock / Getty Images)Los factores de alto riesgo para desarrollar hígado graso y sus complicaciones incluyen la obesidad, según la Universidad de Pittsburgh. Para perder peso, necesita quemar más calorías de las que gasta. La mayoría de los tipos de fruta pueden ayudarlo a reducir la ingesta total de calorías para perder peso. Puede comer fruta como bocadillos bajos en calorías, adiciones a su cereal de desayuno o sustitutos del postre. Tenga en cuenta que la fruta fresca contiene menos calorías que la fruta seca..
Fibra dietética
Una dieta saludable para la enfermedad del hígado graso debe incluir frutas. (Imagen: LuminaStock / iStock / Getty Images)Una dieta saludable para la enfermedad del hígado graso debe incluir frutas, debido a su alta cantidad de fibra dietética. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Rochester, el colesterol alto, la diabetes, la prediabetes o la presión arterial alta pueden provocar enfermedades del hígado graso o complicaciones. La fibra reduce sus niveles de colesterol y puede ayudar a regular sus niveles de azúcar en la sangre para prevenir o controlar la diabetes tipo 2. Las naranjas, los plátanos, las peras, las fresas, las manzanas y los albaricoques son una buena fuente de fibra. Jugo de fruta en general no contiene fibra..
Aguacates
Los aguacates son una buena fuente de fibra y grasas saludables. (Imagen: NadiaCruzova / iStock / Getty Images)Una dieta baja en grasas saturadas y alta en grasas monoinsaturadas puede reducir sus niveles de colesterol y promover un hígado saludable, según un artículo de los Dres. Dawn M. Torres y Stephen A. Harrison aparecen en la edición de mayo de 2008 de "Gastroenterology". La mayoría de los tipos de fruta contienen poca o ninguna grasa. Los aguacates, sin embargo, contienen grasas monoinsaturadas saludables, que pueden ayudar a regular el azúcar en la sangre. Como beneficio adicional, los aguacates contienen altos niveles de fibra con 5 gramos en una porción de 1/2 taza, según el Departamento de Ciencia de Alimentos y Nutrición Humana, Servicio de Extensión Cooperativa de la Florida.
