Grandes maneras de relajarse usando puntos de presión

Usar puntos de presión es una forma conveniente y efectiva de relajarse. Los puntos de presión pueden ser manipulados por usted mismo o con la ayuda de alguien. Se pueden utilizar en cualquier lugar y en cualquier momento. La estimulación de los músculos, ligamentos, tendones y nervios en áreas específicas del cuerpo puede provocar sentimientos de paz, tranquilidad y euforia..

Cabeza

Una forma sencilla de relajarse usando los puntos de presión es presionar las sienes. Esta es la parte plana del cráneo al lado de los ojos. Aplique presión directa hacia adentro en ambos lados de la cabeza simultáneamente. Trabaje la presión en un movimiento circular lento, luego mueva los dedos ligeramente. A medida que te mueves por las sienes, notarás que el estrés se desvanece. Este punto de presión también ayuda a aliviar los dolores de cabeza..

Cuello

Muchas personas almacenan tensión en sus cuellos. Relájese usando los puntos de presión en el lado del cuello. Presione los músculos que recubren ambos lados de la columna vertebral. Presione hacia adentro, luego suelte y mueva una fracción de pulgada hacia arriba. Una vez que llegue a la base del cráneo, comience a avanzar poco a poco. Evite poner presión sobre la propia columna vertebral. Presione solo los músculos que rodean la columna vertebral.

Mano

Un punto de presión útil se encuentra en la red de la mano. Este es el músculo carnoso que se encuentra entre el pulgar y el índice. Aplique presión en ambos lados de la mano lo más cerca posible de los huesos. Se dice que este punto de presión alivia todo, desde calambres musculares hasta dolor y ansiedad..

Espalda

Las personas que se sientan, se ponen de pie o levantan con frecuencia experimentan tensión en la espalda baja. Ayude a su espalda a relajarse usando puntos de presión en los lados de la columna vertebral. Comience aplicando presión a ambos lados de la columna vertebral en el lugar de su espalda que está entre los codos. Trabaje hacia abajo, teniendo cuidado de evitar presionar directamente sobre la columna vertebral. Detente una vez que llegues a la pelvis. Disfrutará más estos puntos de presión si alguien más los presiona por usted mientras está acostado boca abajo..

Pie

El punto de presión justo debajo de la bola del pie puede producir sentimientos de euforia en todo el cuerpo. Comienza por ahí y mueve la presión a lo largo del arco del pie. Encontrarás tensión saliendo del cuerpo, y tus pies se sentirán refrescados..