¿Cómo puedo mejorar la mala circulación de la pierna?
Sus piernas consisten en una serie de venas que pueden engrosarse y endurecerse con el tiempo, de acuerdo con ePodiatry.com. Cuando esto ocurre, puede experimentar una mala circulación de las piernas, lo que causa dolor y calambres en las piernas. La mala circulación puede ser una condición grave porque la placa que se acumula en las venas puede desprenderse y causar un coágulo de sangre. Trabajar para mejorar la circulación de la pierna puede mejorar sus síntomas y prevenir una condición potencialmente mortal.
Un hombre que se relaja con un libro en el sofá con los pies elevados. (Imagen: John Howard / DigitalVision / Getty Images)Obtener un diagnostico
La mala circulación de las piernas puede ser causada por una serie de afecciones, como diabetes, colesterol alto, presión arterial alta y / o falta de actividad física, según ePodiatry.com. Antes de que pueda comenzar a mejorar la mala circulación de sus piernas, es importante determinar qué está contribuyendo a su mala circulación. De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, su médico puede realizar una variedad de pruebas, como una prueba de sangre, una prueba de esfuerzo o un escáner de imágenes para determinar la causa y el alcance de su bloqueo arterial. Una vez que su médico hace un diagnóstico, puede prescribir ciertos tratamientos diseñados para mejorar la condición subyacente.
Cambios en el estilo de vida
De acuerdo con el Centro Médico de la Universidad de Maryland, lograr un estilo de vida saludable puede ayudarlo a reducir la inflamación de las piernas al reducir la acumulación de placa en sus arterias. Si fumas, deja de fumar. Si su médico ha determinado que usted tiene sobrepeso, tome medidas para lograr un peso normal, incluyendo comer una dieta saludable y hacer ejercicio regularmente. Si le han diagnosticado hipertensión arterial, restrinja su consumo de sodio. Tome medidas para reducir el estrés al meditar, leer o realizar alguna otra actividad que disfrute. Si le han diagnosticado diabetes u otra afección que puede causar daño a los vasos sanguíneos, haga que un profesional le examine los pies para detectar cortes o heridas, y recorte las uñas de los pies para evitar lesiones.
Tratos
Las medias de compresión o la manguera están diseñadas para mejorar la circulación en el cuerpo, según Foot Smart. El uso diario de estos puede ayudar a comprimir los músculos de las piernas, empujando la sangre hacia el corazón y mejorando la circulación. Tome descansos para caminar con frecuencia para que su sangre fluya si ha estado sentado por algún tiempo. Considere usar una cama o cuña para la pierna para elevar los pies y llevar sangre a su corazón cuando duerme. Asegúrese de cubrir sus pies con mantas para mantenerlos calientes durante la noche; mantener sus extremidades calientes puede ayudar a mejorar la circulación.
