¿Cómo puedo dejar de fumar?
La tos del fumador es una tos crónica causada por fumar. Según la Canadian Lung Association, la única forma de curar realmente la tos de un fumador es dejar de fumar. Puede experimentar síntomas como piratear, sensaciones dolorosas cuando tose o toser sangre o moco. Aún más alarmante es el hecho de que la tos del fumador puede ser un signo de una enfermedad grave como el enfisema, una forma de enfermedad pulmonar obstructiva crónica o EPOC..
Seguir fumando solo empeorará su tos. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Paso 1
Haga un plan para dejar de fumar. Si no lo deja, su tos solo empeorará y aumentará sus probabilidades de contraer enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón o enfermedades respiratorias. Elige una fecha para dejar de fumar y apégate a ella. Obtenga el apoyo de amigos y familiares para ayudarlo a dejar de fumar. Hable con su médico para hablar sobre la terapia de reemplazo de nicotina para ayudarlo a lidiar con los síntomas de abstinencia..
Paso 2
Use la terapia de inhalación con aceite esencial de eucalipto para aliviar la tos y aflojar el moco en los pulmones. Agregue unas gotas de aceite de eucalipto a una olla de agua hirviendo. Retírelo del calor. Coloque una toalla sobre su cabeza e inhale los vapores durante 15 a 20 minutos. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el eucalipto es un expectorante que puede aliviar la tos y el dolor de garganta..
Paso 3
Tomar un suplemento de extracto de raíz de regaliz. Según el centro médico de la Universidad de Maryland, el extracto de raíz de regaliz es un expectorante hecho de la raíz de la planta de regaliz que alivia la tos y ayuda a romper el tracto respiratorio y deshacerse de la flema. Puede encontrar suplementos de extracto de raíz de regaliz en la mayoría de las farmacias y tiendas de alimentos saludables..
Etapa 4
Beber abundante agua. Trate de beber alrededor de 68 oz. de agua diariamente, o alrededor de 8, 8 onzas. tazas. La deshidratación puede hacer que la tos persistente empeore. El agua ayuda a adelgazar la mucosidad y aflojar la flema. El agua potable también elimina las toxinas dañinas de su cuerpo. Puede beber té de hierbas o caldo de pollo si no quiere beber agua sola.
Paso 5
Compre un humidificador o un vaporizador para su dormitorio o áreas donde pasa mucho tiempo. El aire muy seco, especialmente en los meses de invierno, puede agravar la tos. Mantener el aire húmedo y húmedo evitará la irritación y aliviará sus pulmones.
Cosas que necesitarás
Aceite esencial de eucalipto.
Maceta
Toalla
Suplemento de extracto de raíz de regaliz
Humidificador o vaporizador
Advertencia
Siempre consulte a su médico antes de tomar o usar cualquier suplemento de hierbas.
