Cómo evitar la hinchazón y el dolor abdominal después de beber vino

Muy pocas de las calorías del alcohol se convierten en grasa, pero eso no significa que no aumenten de peso y se sientan hinchados. El vino contiene levadura, que es una causa común de hinchazón. La forma simple de evitar la hinchazón y el dolor de estómago relacionado es evitar el alcohol por completo. En su defecto, la moderación es clave..

Paso 1

Probar los vinos filtrados. Su tripa naturalmente contiene levaduras, pero en grandes cantidades, pueden causar hinchazón y malestar, dice Ian Marber del "Daily Mail". El vino tiene un alto contenido de azúcar, que esencialmente alimenta la levadura en el intestino, lo que le permite florecer. Del mismo modo, todos los vinos se crean a través del proceso de fermentación, lo que significa que la levadura es un ingrediente necesario. Sin embargo, los vinos filtrados estériles pueden contener menos células de levadura. La mayoría de los vinos blancos comerciales han pasado por este proceso, pero muchos de los vinos tintos de alta gama no se filtran. Los vinos caseros tendrán el mayor contenido de levadura..

Paso 2

Reducir su consumo de alcohol. Si estás tratando de perder peso y / o evitar la hinchazón, el alcohol es uno de tus peores enemigos. Si bien el alcohol no necesariamente se convierte en grasa, reduce la capacidad de su cuerpo para quemar grasa y causa que produzca más. Según el experto en acondicionamiento físico Jason Yun, de la revista "ShapeFit", su cuerpo solo puede procesar hasta una onza de alcohol cada hora. La buena noticia es que el vino, especialmente el vino tinto, te hará engordar menos que la cerveza o los licores. No obstante, la moderación es clave, y Yun sugiere limitar su consumo a un máximo de dos vasos de alcohol, uno o dos días a la semana..

Paso 3

Beber agua. El vino, como todo alcohol, frustra el funcionamiento de su hígado y, en grandes cantidades, inflama el revestimiento de su estómago. Durante un período prolongado de tiempo, esto puede causar gastritis. Los síntomas de esta afección incluyen dolor de estómago y una sensación de hinchazón o hinchazón en su abdomen. Beber agua entre vasos de alcohol no solo reduce la ingesta, sino que también elimina el contenido de su interior y puede ayudar a reducir los efectos del alcohol que bebe..