Cómo evitar la celulitis

La celulitis es un término común no médico que se usa para describir la grasa que empuja contra los tejidos conectivos de la piel, lo que hace que la piel tenga un aspecto irregular como el requesón. La celulitis afecta principalmente a las mujeres. Puede aparecer en los muslos, piernas, brazos y glúteos. Algunas causas de la celulitis incluyen la cantidad de grasa corporal presente, la edad, la genética y la mala alimentación. Afortunadamente, puedes evitar la celulitis al probar algunos consejos simples en tu rutina diaria..

Cepille la piel con una esponja de lufa. (Imagen: Tuned_In / iStock / Getty Images)

Paso 1

Mantenga una dieta saludable para evitar la celulitis. Evite comer alimentos con alto contenido de azúcar, colesterol y grasas saturadas. Estos incluyen todos los alimentos fritos, pasteles azucarados, refrescos y dulces. Asegúrese de comer de dos a tres porciones de verduras de hoja verde y frutas. Hazlos orgánicos si es posible. Además, beba de uno a dos litros de agua potable limpia todos los días para ayudar a limpiar el cuerpo de toxinas que causan la celulitis. Las toxinas de la celulitis son toxinas de la comida chatarra, que pueden acumularse en las células debajo de la piel, causando la retención de grasas y líquidos..

Paso 2

Cepille su piel con una esponja de lufa o un cepillo para la piel cuando se bañe o se duche. Cepillarse la piel con una esponja esponjosa puede prevenir la formación de celulitis al estimular la circulación de la linfa y la sangre, así como eliminar las células cutáneas de la superficie muerta. Esto a su vez estimula el crecimiento de nuevas células de la piel. Cepille su piel suavemente y en un movimiento circular. Evita frotar tu piel para evitar irritaciones y enrojecimientos..

Paso 3

Evite intoxicar su cuerpo con cosas como bebidas alcohólicas, cigarrillos y drogas ilegales. Estas toxinas dañinas pueden ralentizar y / o dañar su hígado y riñones, lo que a su vez disminuirá la capacidad de su cuerpo para eliminar productos de desecho, lo que puede causar la formación de celulitis..

Etapa 4

Obtenga un masaje de cuerpo completo al menos una o dos veces por semana para evitar el desarrollo de la celulitis. El masaje corporal regular no solo es relajante, sino que también puede evitar que los depósitos de grasa formen hoyuelos en la piel, así como disminuir la apariencia de la celulitis existente. Consulte a un terapeuta de masajes si su presupuesto lo permite, o simplemente alquile o compre un libro o video sobre el masaje de cuerpo propio. El auto-masaje le dará el mismo efecto que consultar a un terapeuta de masajes y recibir un masaje..

Paso 5

Haga ejercicio durante al menos una hora todos los días para quemar grasas y evitar el desarrollo de la celulitis. Junto con una dieta saludable, los ejercicios como ciclismo, correr, trotar y hacer aeróbicos pueden ayudar a eliminar los depósitos de grasa en todo el cuerpo..

Advertencia

Debe consultar a su médico antes de embarcarse en una nueva dieta o programa de ejercicios..