Cómo construir su sistema inmunológico mientras toma medicamentos inmunosupresores
Los medicamentos inmunosupresores pueden causar la depresión del sistema de defensa natural del cuerpo, lo que aumenta los riesgos de infecciones y enfermedades. Los medicamentos inmunosupresores comunes incluyen corticosteroides y prednisona. Estos medicamentos generalmente se recetan para pacientes que se someten a operaciones de trasplante, ciertos regímenes de cáncer o afecciones médicas con síntomas inflamatorios leves a severos, como dermatitis y eczema. La dieta, la nutrición, la reducción del estrés y la implementación de cambios saludables en el estilo de vida son algunas de las formas en que los pacientes pueden ayudar a desarrollar un sistema inmunológico fuerte cuando toman medicamentos inmunosupresores..
Un grupo de personas que practican yoga (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)Paso 1
Coma una dieta saludable con alimentos ricos en fibra y contenido súper nutriente. Estos alimentos no estresan el sistema inmunológico del cuerpo. Las frutas, los vegetales y los alimentos integrales contienen carbohidratos que poseen altos niveles de fitonutrientes y antioxidantes. Están libres de grasas trans y contienen bajos niveles de grasas saturadas. El pan integral, los cereales, el arroz integral, las papas y los ñames son ejemplos de alimentos saludables para ayudar a aumentar el sistema inmunológico del cuerpo..
Paso 2
Aprenda formas alternativas para reducir el estrés en el cuerpo, ya que cualquier factor de estrés adicional puede causar una mayor degradación del sistema inmunológico del cuerpo. Tome clases de yoga o meditación para ayudar a mantener la fuerza física y calmar el sistema nervioso central al encontrar paz interior y calma.
Paso 3
Encuentre tiempo para descansar y duerma por lo menos ocho horas. El cuerpo necesita este tiempo para sanar y acumular reservas de energía de las actividades del día. Las personas que toman medicamentos inmunosupresores son más propensas a la fatiga y al aumento de los riesgos de infecciones, lo que puede interferir con la cantidad de sueño y la calidad del descanso. Tome siestas cortas a lo largo del día para evitar el agotamiento o el debilitamiento del sistema inmunológico del cuerpo..
Etapa 4
Beba muchos líquidos, especialmente agua. Evite las bebidas con alto contenido de azúcar. Los jugos de frutas recién exprimidos con altas propiedades antioxidantes y contenido de sobrenutrientes ayudarán a estimular el sistema inmunológico. Evite tomar bebidas que contengan cafeína, ya que esto hará que el cuerpo se estrese y aumente el nerviosismo y la ansiedad..
Cosas que necesitarás
Frutas frescas
Vegetales de hoja verde
Agua
Clases de yoga
Meditación
Dormir
Propina
Una dosis diaria de luz solar ayudará al cuerpo a aumentar los niveles de vitamina D. Realice una caminata rápida de 10 minutos temprano en la mañana para hacer ejercicio físico. Tome remedios herbales, como el ginseng, para ayudar a mejorar el sistema inmunológico del cuerpo..
Advertencia
Tenga cuidado de no exponer demasiado el cuerpo al sol, ya que algunos inmunosupresores pueden aumentar el riesgo de erupciones cutáneas y reacciones alérgicas. Siempre consulte a su médico antes de comenzar terapias alternativas o tratamientos a base de hierbas.
