Cómo comer toronja con presión arterial alta
La toronja y el jugo de toronja son nutritivos y contienen muchos nutrientes importantes, como la vitamina C, la fibra soluble y el potasio. En algunos casos, no obtener suficiente potasio puede hacer que aumente su presión arterial, por lo que comer toronja puede ayudarlo a disminuir su presión arterial. Sin embargo, las personas que toman medicamentos recetados deben tener cuidado con el consumo de toronjas, ya que la toronja puede interferir con la eliminación de algunos medicamentos, incluidos los que se usan para la presión arterial alta, lo que aumenta los efectos secundarios de estos medicamentos..
Pomelos que crecen en la rama de un árbol. (Imagen: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images)Paso 1
Hable con su médico antes de comenzar cualquier medicamento nuevo si consume toronja. Algunas de las sustancias en la toronja pueden interferir con la capacidad del hígado para descomponer los medicamentos, lo que causa niveles más altos de lo normal en la sangre de estos medicamentos. Esto incluye los bloqueadores de los canales de calcio, que a menudo se recetan para el tratamiento de la hipertensión.
Paso 2
Consuma toronja o jugo de toronja todos los días. Según la Universidad Estatal de Colorado, 1 taza de jugo de toronja contiene 360 mg de potasio y la mitad de una toronja rosa contiene 135 mg de potasio. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda que consumas 2,000 mg de potasio por día, lo que te ayudará a prevenir la presión arterial alta y el consumo de toronja puede ser parte de este plan..
Paso 3
Limite su consumo de sodio. El aumento de la ingesta de potasio puede no ser tan eficaz para disminuir la presión arterial si también consume altas cantidades de sodio. Mantenga su ingesta de sodio entre 1,500 y 2,300 mg por día..
