Cómo ganar altura mejorando la postura
Una mejor postura puede hacer que te veas más alto y delgado. Cuando se agacha o se agacha, inmediatamente pierde centímetros de su altura, lo que también puede hacer que se vea más pesado. Al mejorar su postura, puede verse más alto sin crecer nunca. Es un cambio simple que puede hacer en su vida para que se vea mejor y se sienta mejor..
Una mujer le estira la espalda. (Imagen: moodboard / moodboard / Getty Images)Paso 1
Mírate en el espejo y evalúa tu postura. De acuerdo con la revista "Shape", cuando se gira hacia un lado, debe poder dibujar una línea imaginaria desde el lóbulo de la oreja hasta la cadera, la rodilla y el tobillo. Si tu línea está tambaleante, endereza. Presione los talones contra el piso, levante el cuello y gire los hombros hacia atrás hasta que pueda alcanzar una línea recta. Lo más probable es que te veas repentinamente más alto y delgado con poco esfuerzo.
Paso 2
Intercambie sus pisos y chanclas insatisfactorias por un calzado más sensible. Los pisos adecuadamente apoyados pueden ayudarlo a mantenerse más alto al centrar su peso adecuadamente. Incluso si eres un esclavo de los tacones altos, busca aquellos con arcos centrales de apoyo o inserta plantillas ortopédicas para que te veas aún más alto. Si su trabajo requiere que permanezca de pie durante largos períodos de tiempo, coloque una alfombrilla de goma en el piso para un mejor soporte, sugiere el sitio web de Spine Health.
Paso 3
Siéntate derecho cuando estás en una silla de oficina. Cuando mira a una computadora todo el día, puede ser propenso a encorvarse la espalda para ver mejor el monitor. Ajuste su monitor para que pueda verlo desde una posición de asiento adecuada y su columna vertebral se verá alargada y parecerá más alto, incluso cuando está sentado. Si tiene problemas para mantener una postura ideal, deslice una pelota de tenis entre su espalda y el respaldo, y manténgala en su lugar mientras se sienta..
Etapa 4
Relaja tu cuerpo. Si bien puede parecer contrario a la intuición, mantener una postura rígida todo el día puede causar dolor de espalda, lo que a su vez puede hacer que se incline hacia atrás cuando suelte su postura rígida. Tome descansos regulares a lo largo del día y gire sus hombros, permitiéndoles relajarse de vez en cuando para un mejor mantenimiento de la postura.
Paso 5
Estira la espalda diariamente para alargar la columna vertebral, lo que puede ayudarte a verte más alto y delgado. Pruebe un estiramiento inspirado en el ballet; párese y levante ambas manos sobre su cabeza, alargando su columna vertebral. Doble hacia la cintura, mantenga los brazos rectos y baje hasta los dedos de los pies. Luego, vuelve al cielo, arquea la espalda y tira de los abdominales para obtener el mejor estiramiento..
Cosas que necesitarás
Calzado de apoyo
Pelota de tenis
Propina
Consulte a su médico si los intentos de mejorar su postura resultan difíciles o dolorosos..
