Cómo conseguir dientes y encías más fuertes
La caries dental y la enfermedad de las encías ocurren tanto en niños como en adultos. Sin embargo, cuando mantienes tus dientes y encías saludables y fuertes, estos problemas se pueden prevenir. Cuatro componentes son cruciales para su plan para dientes fuertes y encías sanas: una dieta saludable, una buena higiene bucal, el uso de fluoruros y limpiezas profesionales regulares. Esto no solo lo ayudará a protegerse contra la enfermedad oral, sino que también lo ayudará a mantener sus dientes durante toda la vida..
Un padre y su hijo se cepillan los dientes mientras se miran en el espejo de un baño. (Imagen: Christopher Robbins / Photodisc / Getty Images)Alimentación saludable
La nutrición adecuada es fundamental para el desarrollo de dientes y encías para garantizar que sean resistentes a las caries y la enfermedad de las encías. Es importante que las mujeres embarazadas y los niños pequeños consuman una dieta rica en vitaminas A, C y D, calcio y fósforo, así como proteínas. Esto significa beber mucha leche baja en grasa y comer alimentos como carnes, pescados, aves, verduras, frutas y quesos. La buena nutrición sigue siendo importante para mantener dientes y encías saludables en adultos. Evitar los dulces azucarados también es importante. Las bacterias en la boca usan azúcares para crear ácidos que disuelven el esmalte dental y causan enfermedades de las encías. Sin embargo, los carbohidratos con moderación ayudan a mantener los dientes y encías saludables y fuertes como parte de una dieta balanceada..
Uso de fluoruro
El fluoruro, que se absorbe fácilmente en el esmalte dental, fortalece sus dientes, haciéndolos más resistentes a los ácidos que causan caries. El fluoruro también puede reparar la caries dental en etapa temprana al promover la remineralización del esmalte dental. Muchas comunidades agregan cantidades seguras de fluoruro a sus suministros de agua como un método eficaz para reducir las caries. La Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda beber agua del grifo fluorada y el uso de productos de fluoruro tópicos, como pastas dentales, geles y enjuagues. Los suplementos de fluoruro a menudo se recetan a los niños cuando no hay agua fluorada disponible y se recomiendan los tratamientos con flúor en el consultorio.
Cepillado y flossing
Las bacterias forman continuamente una película pegajosa de placa en los dientes y alrededor de las encías. Cuando no se limpian con regularidad, los ácidos de la placa bacteriana eliminan el calcio de los dientes, lo que debilita el esmalte y eventualmente conduce a caries. Los ácidos también pueden causar inflamación de las encías. La mejor protección contra esta amenaza es lavarse bien los dientes dos veces al día con una crema dental antimicrobiana que contenga flúor. El uso de hilo dental o limpiadores interdentales una vez al día se limpiará entre los dientes donde su cepillo de dientes no pueda alcanzar. Además, puede usar un enjuague bucal antimicrobiano para reducir la cantidad de bacterias y placa en su boca..
Limpiezas Dentales Profesionales
Si se deja acumular, la placa bacteriana eventualmente se endurece en sarro. El sarro atrapa las bacterias alrededor y debajo de las encías, causando inflamación del tejido de las encías, así como la pérdida del hueso alrededor de los dientes. Debido a que los depósitos duros no se pueden eliminar con el cepillado dental, se necesitan limpiezas profesionales regulares para prevenir la enfermedad de las encías. Su dentista o higienista elimina el sarro con instrumentos especiales, luego pule sus dientes para suavizar la superficie del diente y eliminar las manchas. Para mantener las encías fuertes y saludables, la mayoría de los dentistas recomiendan que se limpien los dientes al menos dos veces al año..
