Cómo aumentar la melanina con vitaminas
El color de la piel humana puede variar mucho. No solo varía entre personas de diferentes orígenes, sino que puede cambiar según la exposición al sol. Las diferencias en el color de la piel se deben principalmente a la melanina, producida por células llamadas melanocitos. La melanina es importante porque ayuda a regular la pigmentación y ayuda a prevenir trastornos de la piel como el cáncer. La melanina también puede afectar otros órganos además de la piel, como los ojos..
Los nutrientes como el cobre, la tirosina y la vitamina C pueden ayudar a su cuerpo a producir melanina. (Imagen: borgogniels / iStock / GettyImages)Lee mas: Lo que usted necesita saber sobre el melanoma
La regulación de la melanina
La melanina es el principal regulador de la cantidad de radiación solar que penetra en la piel. Según un estudio realizado en 2009 en el Journal of Photochemical Photobiology, la melanina tiene una variedad de efectos protectores. Es capaz de proteger contra el cáncer de piel inducido por el sol y tiene propiedades antioxidantes.
En particular, hay diferentes tipos de melanina. La eumelanina es el pigmento oscuro protector, mientras que la feomelanina es un pigmento amarillo-rojo que puede unirse a las mutaciones y al cáncer..
La melanina es producida por células llamadas melanocitos. Este puede ser un proceso complejo, ya que muchas vitaminas y factores ambientales diferentes pueden influir en la cantidad de melanina producida por estas células. Sin embargo, esto significa que ciertos cambios en la dieta y los suplementos también pueden ayudar a aumentar la melanina de forma natural..
Vitaminas y Minerales para la Melanina
Varios nutrientes pueden ayudar a apoyar la producción de melanina de su cuerpo. Estos incluyen, además de la vitamina D, la vitamina B9 y la vitamina B12:
- Cobre - uno de los nueve minerales considerados esenciales para la nutrición humana. El cobre tiene una variedad de efectos positivos en la piel. En particular, ayuda a producir colágeno, elastina y melanina..
- Tirosina: un aminoácido que es el precursor de la melanina. Esto significa que la tirosina que se encuentra en los alimentos o en los suplementos dietéticos influirá directamente en la cantidad de melanina que su cuerpo puede producir. Las otras funciones de la tirosina incluyen ayudar al cuerpo a producir varios neurotransmisores esenciales para las funciones cotidianas.
- Vitamina C: juega un papel importante en la producción de melanina y salud de la piel de su cuerpo. Ayuda a regular la cantidad de melanina que se produce, trabajando en conjunto con la tirosina..
Incluso si desea aumentar su producción de melanina, es importante no tener demasiado, así como es importante no tener demasiado poco..
Pastillas de bronceado y píldoras bronceadoras
Existen muchos tipos de tabletas de bronceado y píldoras bronceadoras en el mercado para las personas con piel clara y aquellas que desean aumentar su cantidad de melanina. Estos productos pueden parecer la forma más fácil de aumentar sus niveles de melanina, ya que los fabricantes afirman que pueden ayudar a las personas a broncearse sin exponerse al sol..
Si bien las píldoras bronceadoras contienen aditivos de color que podrían cambiar el color de su piel, por lo general no tienen ningún efecto sobre su melanina. De hecho, de acuerdo con la American Cancer Society, la Administración de Drogas y Alimentos de EE. UU. No ha aprobado las píldoras bronceadoras, y estos productos pueden incluso ser inseguros..
Otros productos, como los bronceadores y las lociones autobronceadoras, pueden oscurecer la piel y brindar cierta protección contra la radiación ultravioleta. Sin embargo, esto difiere de un producto a otro. Cualquier protección proporcionada es generalmente mínima.
Sin embargo, eventualmente, los suplementos protectores de melanina pueden estar disponibles. Un estudio de 2017 en el Journal of Central Science mostró que la investigación está avanzando en la producción de melanina artificial que se puede usar en suplementos y cremas..
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