Cómo bajar los niveles de testosterona en PCOS

Si tiene síndrome de ovario poliquístico o SOP, sus ovarios producen un exceso de andrógenos, el grupo de hormonas masculinas que incluye la testosterona. Dicho exceso puede llevar a una serie de síntomas molestos, como acné, exceso de vello corporal y problemas de fertilidad. Las causas exactas de PCOS siguen siendo desconocidas, pero varios factores podrían contribuir, como el exceso de producción de insulina, la genética y la inflamación crónica. Puede tomar medidas para reducir la producción de testosterona y otros andrógenos para ayudar a frenar estos síntomas. Tenga cuidado con los tratamientos alternativos; No hay evidencia científica y debe trabajar con un profesional con experiencia en el uso de hierbas y otros suplementos naturales para garantizar un uso seguro y eficaz..

Comer alimentos de soya podría ayudar a promover un mejor equilibrio hormonal en mujeres con SOP. (Imagen: Ver Stock / Ver Stock / Getty Images)

Paso 1

Use medicamentos convencionales que reducen la producción de testosterona y otros andrógenos en el cuerpo. La Clínica Mayo señala que las píldoras anticonceptivas que contienen hormonas femeninas y la espironolactona, un medicamento anti-andrógeno, afectan los niveles de andrógenos y pueden ayudar a reducir los síntomas como el crecimiento no deseado del cabello y el acné..

Paso 2

Consuma una dieta baja en carbohidratos que lleve a niveles elevados de azúcar en la sangre y la liberación de grandes cantidades de insulina a la vez. La Clínica Mayo señala que la incapacidad del cuerpo para usar la insulina de manera eficiente puede contribuir a la producción de exceso de andrógenos, lo que parece ser un factor importante en la causa del SOP. Reduzca el consumo de carbohidratos de rápida digestión, como el pan blanco y la pasta; soda; zumo de frutas; y productos azucarados como galletas, pastel y helado.

Paso 3

Consumir carbohidratos complejos: su estructura más compleja conduce a una descomposición más lenta en el cuerpo, lo que fomenta una liberación más constante de glucosa en el torrente sanguíneo y la liberación de menos insulina. Las buenas opciones incluyen granos enteros como trigo integral, harina de avena, cebada, bulgur y arroz integral. Otras buenas opciones incluyen verduras y frutas. La Clínica Mayo señala que algunos profesionales de la salud abogan por una dieta baja en todos los carbohidratos, independientemente del tipo, para tratar el SOP, pero este enfoque requiere más investigación. Además, este tipo de dieta aumentaría naturalmente la ingesta de grasas poco saludables, ya que requeriría que consumas mayores cantidades de proteínas..

Etapa 4

Coma alimentos de soya enteros como el tofu, el tempeh y la soya, según lo recomendado por el médico y experto en medicina integral Dr. Andrew Weil. Estos alimentos contienen fitoestrógenos, un tipo de estrógeno más débil que el que se encuentra en el cuerpo, que puede ayudar a aliviar los desequilibrios hormonales del SOP..

Paso 5

Experimente con terapia a base de hierbas bajo la supervisión de un profesional calificado. El Dr. Weil hace mención de un estudio que apareció en el volumen de "Fertilidad y esterilidad" de julio de 2007 que encontró que el consumo de canela en polvo disminuyó la resistencia a la insulina en mujeres que tienen SOP. También señala un estudio en Turquía que encontró que tomar té de menta dos veces al día durante cinco días redujo los niveles de andrógenos en mujeres con hirsutismo o exceso de crecimiento del vello; 12 de las 21 mujeres en la prueba tenían PCOS. La medicina tradicional china comúnmente usa las hierbas, la peonía y el regaliz para tratar el SOP. Tomar hierbas que promueven la producción equilibrada de hormonas en las hembras, como vitex, o que ayudan al hígado a eliminar las hormonas en exceso del cuerpo, como la raíz de diente de león, también se han promocionado como tratamientos para reducir la producción de testosterona, pero carecen de evidencia científica.