Cómo reducir el azúcar en la sangre en el embarazo
El alto nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo se conoce como diabetes gestacional. Esta condición afecta al 3 a 5 por ciento de las embarazadas estadounidenses y está asociada con cambios hormonales que ocurren en el cuerpo durante el embarazo, según la Clínica Cleveland. Tener sobrepeso antes del embarazo, un historial familiar de diabetes, un historial de bebés grandes o nacidos muertos y tener más de 25 años son factores de riesgo para la diabetes gestacional. Los niveles de azúcar en la sangre generalmente vuelven a la normalidad después de dar a luz, y el manejo adecuado de la diabetes gestacional ayuda a prevenir complicaciones tanto en la mamá como en el bebé durante el embarazo.
Una mujer embarazada habla con su médico. (Imagen: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)Paso 1
Desarrollar un plan de comidas. Con la guía de su obstetra o un dietista registrado, diseñe una dieta que sea específica para usted y su embarazo. Si bien las pautas generales para reducir el azúcar en la sangre durante el embarazo son las mismas, su médico tomará en consideración su estado general de salud, su edad y cualquier otro problema de salud que tenga..
Paso 2
Limite su ingesta de bocadillos azucarados, bebidas y alimentos. Los dulces, los refrescos, las galletas, los pasteles y otros alimentos que contienen mucha azúcar simple pueden aumentar rápidamente los niveles de azúcar en la sangre y empeorar la diabetes gestacional.
Paso 3
Coma tres o cuatro comidas pequeñas todos los días con bocadillos en el medio. Comer más a menudo evita que el azúcar en la sangre se bloquee entre las comidas.
Etapa 4
Reduzca la cantidad de carbohidratos en su dieta y reemplácelos con alimentos ricos en fibra, como cereales integrales, frutas y verduras..
Paso 5
Beba un mínimo de 64 oz. de líquido cada día. La hidratación adecuada es necesaria para estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y prevenir las complicaciones del embarazo..
Paso 6
Participe en una actividad regular y ligera, con el permiso de su médico. Las actividades como caminar y nadar pueden ayudar a mantener los niveles de azúcar en la sangre bajo control. Hacer ejercicio durante el embarazo también ayuda con la pérdida de peso después del parto.
Paso 7
Controle sus niveles de azúcar en la sangre con frecuencia usando un medidor de glucosa en la sangre. La mayoría de los medidores requieren que se pinche el dedo y luego se caiga sangre en una tira de prueba. Los resultados le permiten ajustar su comida o medicación para prevenir un episodio de hiperglucemia o hipoglucemia.
Paso 8
Examine su orina para detectar cetonas si su médico lo recomienda. Las cetonas se producen en la orina cuando su cuerpo quema grasa para obtener energía. Esto puede ser perjudicial para su bebé durante el embarazo..
Paso 9
Tome la insulina según las instrucciones de su médico. Su médico le indicará cómo y cuándo debe administrarse la insulina y le proporcionará información sobre cómo guardar el medicamento para mantenerlo seguro..
Propina
Tenga en cuenta los niveles de glucosa en la sangre. Según la Clínica Cleveland, para la mayoría de las mujeres que tienen diabetes gestacional, los niveles objetivo son 95 o menos al despertarse, 140 o menos una hora después de comer y 120 o menos dos horas después de comer..
