Cómo reducir la hinchazón de los pies con vitaminas orales
La hinchazón en sus pies se conoce médicamente como edema. Ocurre cuando el líquido queda atrapado en el tejido. El edema es un síntoma, y no debe ser simplemente descartado. Las causas de esta inflamación varían, pero un componente clave puede ser la retención de agua. Si usted es mujer, esta retención puede ocurrir justo antes de su período. Otros posibles culpables incluyen presión arterial alta y enfermedades del corazón. La evaluación ayudará a identificar la causa médica inicial del problema. Para tratar el síntoma y reducir la hinchazón en los pies, es probable que necesite cambiar su dieta. Algunas vitaminas orales pueden ayudar a reducir la retención de agua, pero solo deben tomarse después de saber qué está causando el edema. Siempre consulte a su médico.
La hinchazón en los pies puede ser un signo de retención de agua. (Imagen: RusN / iStock / Getty Images)Paso 1
Tome un suplemento diario de calcio de 1,200 mg. Según la Clínica Mayo, los suplementos de calcio pueden reducir los síntomas del síndrome premenstrual y ayudar a eliminar el agua de los tejidos. No debe tomar calcio adicional si le han diagnosticado alguna enfermedad renal, como nefritis o enfermedad renal, sin consultar a su médico..
Paso 2
Agregue un suplemento de magnesio de 200 a 400 mg por día a su dieta. La clínica Mayo informa que el magnesio extra puede reducir la retención de agua. Sin embargo, la clínica sí aconseja que el magnesio cause problemas a las personas diagnosticadas con enfermedades cardíacas o renales..
Paso 3
Compre una multivitamina que contenga 1,200 mg de calcio y 200 mg de magnesio como alternativa. Revise las etiquetas de las vitaminas para asegurarse de que ofrecen ambos minerales en las cantidades adecuadas. No tome dos pastillas para obtener la dosis correcta de calcio y magnesio. Si es necesario, compre suplementos separados de estos dos minerales para agregar a lo que está disponible en el multivitamínico. La Escuela de Salud Pública de Harvard también recomienda vitamina D adicional para la salud en general para posiblemente prevenir algunas de las enfermedades que pueden causar edema..
Cosas que necesitarás
Suplementos de calcio
Suplementos de magnesio
Multivitamina
Propina
Controle su ingesta de sal. Este es el paso más importante para controlar la retención de agua. El sodio es lo que atrae el agua hacia el tejido celular. El exceso de sal en su comida causará agua adicional en el tejido y conducirá a un edema. La Clínica Mayo le advierte que no debe agregar sal adicional a su plato, y debe restringir su dieta a alimentos bajos en sodio. Bebe mucha agua durante todo el día. El agua ayudará a eliminar el sodio y aliviar la retención. Eleve sus pies para ayudar a reducir el edema colocando las piernas sobre almohadas cuando esté descansando.
Advertencia
Hable con su médico acerca de agregar suplementos dietéticos o vitaminas a su dieta. El edema severo necesita ser evaluado. La hinchazón en los pies puede ser un signo de presión arterial alta u otras afecciones graves. Si tiene diabetes, consulte a su médico de inmediato si tiene edema en los pies o los tobillos. Tomar vitaminas orales no es la respuesta para reducir el edema, y puede causar más problemas al interferir con los medicamentos recetados o empeorar su condición. Busque ayuda médica y permita que su médico establezca un programa para tratar la hinchazón.
