Cómo dormir con artritis dolor en la cadera
Hay muchas formas de artritis, pero la artritis de cadera más común es la osteroartritis, según el Departamento de Osteopedias y Medicina Deportiva de la Universidad de Washington. También llamada enfermedad articular degenerativa, esta afección artrítica se caracteriza por una falta de cartílago articular en la cadera. El dolor asociado con la osteoartritis hace que sea difícil dormir bien por la noche, especialmente si tiende a dormir de lado o da vueltas con frecuencia por la noche. Sin embargo, hay métodos disponibles para tratar el dolor de artritis para un descanso más cómodo y relajante..
Una pareja dormida en la cama. (Imagen: RK Studio / Blend Images / Getty Images)Paso 1
Evite las actividades agotadoras antes de irse a la cama. La Universidad de Washington explica que la artritis leve de la cadera se puede controlar con descanso. El exceso de tensión en la cadera puede agravar la artritis, por lo que trate de participar en una actividad física temprano en el día, permitiendo al menos una hora de relajación antes de acostarse..
Paso 2
Aplique hielo en la cadera durante 10 minutos antes de acostarse. El hielo ayuda a reducir la hinchazón y el dolor para una noche de sueño más confortable.
Paso 3
Coma alimentos que contengan jengibre antes de ir a la cama, como los broches de jengibre o el pan de jengibre, o tome un suplemento de jengibre. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, el jengibre es un tratamiento natural para la artritis, que se dirige específicamente a la inflamación artrítica dolorosa..
Etapa 4
Tome acetaminofeno 30 minutos antes de dormir. Según la Universidad de Minnesota, el paracetamol puede ayudar con el dolor artrítico leve. Varias marcas de analgésicos de acetaminofeno de venta libre también se venden como fórmulas "PM" o "nocturnas". Estas fórmulas especializadas combinan el medicamento acetaminofén con la difenhidramina, un ingrediente común en las pastillas para dormir..
Paso 5
Tome un medicamento antiinflamatorio no esteroideo si no puede dormir cómodamente con tratamientos de venta libre. Algunos medicamentos antiinflamatorios no esteroides, o AINE, están disponibles sin receta médica. Sin embargo, aún debe consultar a su médico para obtener un régimen de dosificación adecuado y un plan de tratamiento de artrosis a largo plazo, ya que el uso extenso de AINE puede causar sangrado gastrointestinal, según la Universidad de Minnesota.
Cosas que necesitarás
Suplementos de jengibre
Bolsa de hielo
Medicación de acetaminofeno
Medicación AINE
