Me siento irritable, melancólico, deprimido, cansado y lento inmediatamente después de comer

Los alimentos que consume pueden afectar la forma en que se siente, especialmente si tiene sensibilidad a los alimentos o enfermedad celíaca. Según la Universidad de Maryland, hasta uno de cada 133 estadounidenses tiene enfermedad celíaca. Aunque su dieta puede ser responsable de ciertos síntomas que experimenta después de comer, es importante consultar a su médico antes de realizar cambios importantes en sus hábitos alimenticios..

Comida chatarra

Su dieta puede aumentar su riesgo de depresión, según Katherine Zeratsky, una nutricionista clínica de la Clínica Mayo. Las investigaciones de Gran Bretaña indican que una dieta compuesta de comida chatarra, como los cereales refinados, carnes procesadas, alimentos fritos, dulces y chocolates, puede causar síntomas de depresión. Si bien esta conexión potencial entre los alimentos y la depresión requiere investigación adicional, eliminar la comida chatarra en su dieta puede ayudar a aliviar la depresión, así como aumentar su resistencia a las enfermedades..

Sensibilidades Alimentarias

El Southwest Institute of Healing Arts advierte que ciertos alimentos pueden causar respuestas incómodas, como fatiga, dolores de cabeza y distensión abdominal. Según el Instituto, cuatro categorías específicas de alimentos proporcionan la mayoría de los problemas digestivos que pueden causar estos síntomas. Estos alimentos incluyen productos que contienen huevos, ácido cítrico, proteínas de la leche y gluten. Si es sensible a estos alimentos, también puede experimentar otros síntomas, como diarrea, estreñimiento, aumento de peso y reflujo ácido..

Enfermedad celíaca

A diferencia de las alergias y sensibilidades a los alimentos, la enfermedad celíaca es un tipo de enfermedad autoinmune. Esta condición de salud causa síntomas en respuesta al consumo de gluten, un tipo de proteína en el trigo y otros granos. La enfermedad celíaca destruye las vellosidades en el intestino delgado. Los principales síntomas de la enfermedad celíaca incluyen fatiga, irritabilidad y una incapacidad para concentrarse. Esta enfermedad también puede provocar cambios de comportamiento, depresión, demencia, desnutrición, debilidad y dolor abdominal..

Precauciones

Informe a su médico sobre cualquier síntoma inusual o grave de depresión, irritabilidad y fatiga, especialmente si la eliminación de alimentos sospechosos no disminuye la gravedad y la incidencia de estos síntomas. La enfermedad celíaca requiere atención médica. Mantener un diario de alimentos puede ayudarlo a usted y a su médico a determinar qué alimentos pueden contribuir a sus síntomas. La fatiga, la irritabilidad y la depresión pueden indicar la presencia de una condición subyacente, por lo que es importante consultar a su médico para un diagnóstico correcto..