¿Es el ejercicio la causa de la hiperventilación?
La hiperventilación es un estado de respiración rápida e incontrolada. La respiración acelerada expulsa más dióxido de carbono de su cuerpo de lo normal, lo que hace que el nivel de dióxido de carbono de su sangre disminuya y que su pH aumente. Como resultado, las arterias se contraen, causando sensación de mareo o aturdimiento. Otros síntomas de la hiperventilación incluyen dolor en el pecho, entumecimiento u hormigueo en los brazos, debilidad y confusión. La hiperventilación puede producirse como resultado de los cambios que ocurren en su cuerpo durante el ejercicio.
Ejercicio
Una cierta carga de trabajo (intensidad junto con la duración del ejercicio) induce a la hiperventilación, según los hallazgos de "The British Journal of Sports Medicine". Este inicio durante el ejercicio es causado por cambios que su cuerpo experimenta para prepararse para el aumento de la actividad. En anticipación al ejercicio, su cerebro envía señales al centro respiratorio para aumentar la respiración y satisfacer las demandas de oxígeno. En ciertas situaciones, como el pánico o la acumulación de ácido láctico por el ejercicio intenso, la respiración puede volverse anormalmente rápida y se produce hiperventilación..
Percepción del dolor
El pánico es una causa común de hiperventilación, según la Biblioteca Nacional de Medicina. Durante el ejercicio intenso, puede experimentar sentimientos de pánico si el esfuerzo se vuelve demasiado difícil. La incomodidad que se siente en los músculos que trabajan demasiado y la respiración dificultosa también pueden producir pánico. La Universidad de Iowa encontró que durante el esfuerzo excesivo, si las personas creen que tienen problemas para respirar, respirarán más rápido para compensar. La percepción del dolor por el ejercicio intenso puede causar pánico y provocar una respiración rápida e hiperventilación..
Acidosis láctica
Un estudio realizado por la Universidad de Iowa encontró que la acumulación de ácido láctico en los músculos fatigantes durante el ejercicio hace que el pH de la sangre (concentración de iones de hidrógeno) caiga por debajo de lo normal. - están anulados por la tasa de producción de lactato durante el ejercicio intenso, y el pH continúa bajando. La frecuencia respiratoria aumenta y se produce una hiperventilación para eliminar el exceso de hidrógeno del cuerpo junto con el dióxido de carbono y para compensar la caída del pH.
Deteniendo la hiperventilación
Los niveles de dióxido de carbono en la sangre deben restablecerse para corregir la hiperventilación, según Kenneth Saladin, autor de "Anatomía y fisiología: la unidad de forma y función". Respirar dentro y fuera de una bolsa de papel (el aire expulsado contiene dióxido de carbono) es un método recomendado. Cubrirse la boca y respirar a través de una fosa nasal es otro método. La hiperventilación que se inicia con el pánico debe corregirse intentando mantener la calma e inhalar profundamente.
