¿Irse a la cama con el estómago lleno no es saludable?

Cuando se duerme o se recuesta en una posición reclinada, la gravedad ya no empuja todo hacia abajo en su abdomen. Si tiene el estómago lleno, esto puede causar reflujo ácido, lo que podría resultar en un daño a largo plazo en su esófago. Si tiene problemas digestivos cuando se acuesta después de irse a dormir, debe hablar con su médico y considerar hacer cambios en su estilo de vida..

Digestión del estómago

Cuando comes, tu estómago se agita para ayudar a mezclar los alimentos con ácido gástrico y descomponerlos. La parte superior de su estómago está recubierta por un anillo de músculo conocido como esfínter esofágico inferior. Este músculo evita que el contenido de su estómago se desplace hacia su esófago. Sin embargo, cuando los alimentos parcialmente digeridos presionan contra el esfínter esofágico inferior, pueden relajarse. Cuando tiene el estómago lleno y se acuesta, más comida puede presionar contra el esfínter, lo que permite que los contenidos de su estómago vuelvan a entrar en su esófago..

Efectos acidos

Su estómago produce grandes cantidades de ácido para ayudar a descomponer los alimentos y activar enzimas especiales que digieren más las proteínas. Aunque su estómago está equipado para manejar este ácido, su esófago no lo está. Si el contenido ácido de su estómago se escapa hacia su esófago, las células que recubren su esófago se dañan por el ácido del estómago. Este proceso, conocido como reflujo ácido, puede causar un dolor ardiente en el pecho y también puede resultar en un sabor desagradable en la boca. También puede desarrollar tos seca, ronquera, dolor de garganta o dificultad para tragar.

Problemas de ácido estomacal

Acostarse con el estómago lleno puede causar un malestar significativo, pero también puede ocasionar problemas de salud graves. Si el revestimiento del esófago se quema regularmente con el ácido del estómago, sus células esofágicas cambiarán gradualmente, lo que dará como resultado un fenómeno conocido como esófago de Barrett. Esto aumenta su riesgo de desarrollar cáncer de esófago. El reflujo ácido crónico también puede hacer que su esófago se estreche o desarrolle llagas abiertas.

Previniendo el reflujo ácido

La forma más fácil de prevenir los efectos adversos que se producen cuando se acuesta después de comer es evitar reclinarse durante al menos tres horas después de comer una comida abundante. También puede tratar de comer comidas más pequeñas en la noche. Elevar la cabecera de su cama entre 6 y 8 pulgadas también ayudará a prevenir el reflujo ácido. Si experimenta reflujo ácido con regularidad, podría tener algún otro problema de salud, como una hernia hiatal, que podría estar contribuyendo a este problema, así que hable con su médico si el reflujo ácido es un problema que ocurre regularmente.