Dolor de rodilla al arrodillarse
Las rodillas son muy propensas a sufrir lesiones porque son las principales articulaciones que soportan peso en el cuerpo. Arrodillarse agrava el dolor de la mayoría de las lesiones de rodilla, incluida la inflamación del tendón del cuadriceps justo debajo de la rótula. Una persona que se arrodilla obliga a las rodillas a flexionarse y ejerce presión sobre las bolsas, los ligamentos, los meniscos, los tendones y los huesos de la rodilla..
Causas
El dolor en la rodilla de una persona al arrodillarse es causado directamente por una bursa inflamada, un quiste en la parte posterior de la rodilla o un tubérculo inflamado en el hueso de la espinilla o tibia, según Sandra Shultz y sus colegas en su libro "Examen de Lesiones musculoesqueléticas ". Las lesiones en la rótula o el hueso de la rótula, como la dislocación, causarán más dolor al arrodillarse.
Caracteristicas
El dolor de una bolsa inflamada en la rodilla aumenta cuando una persona dobla una rodilla para arrodillarse. Esto hace que la piel se contraiga alrededor de la rodilla, lo que agrava aún más la bursa, según Shultz. Si el líquido dentro de la articulación de la rodilla de una persona sobresale por detrás de la rodilla, se puede desarrollar un quiste. La hinchazón significativa de este quiste aumenta el dolor en la rodilla, especialmente al flexionar la rodilla para doblarla. El dolor de un tubérculo tibial inflamado aumenta cuando el músculo del cuadriceps de una persona tira del tubérculo mientras se arrodilla.
Tratamiento
El dolor causado por la bursa inflamada, la rótula lesionada o la tuberosidad tibial inflamada se reduce con los medicamentos para el dolor, el reposo, la elevación y los tratamientos con hielo. Además, a una persona con bursitis se le administran inyecciones de corticosteroides y se drena el líquido de la bolsa. La cirugía para extirpar la bursa o tratar la tuberosidad tibial se puede realizar en casos graves.
Prevención
Una persona puede prevenir el dolor mientras se arrodilla al reducir su riesgo de lesiones de rodilla. El riesgo de lesión de rodilla se reduce al completar un calentamiento de la pierna antes de aumentar la actividad física. Tales calentamientos incluyen 10 minutos de caminata, ciclismo o danza aeróbica de baja intensidad. El fortalecimiento de sus cuadriceps, isquiotibiales y pantorrillas reduce aún más sus posibilidades de una lesión de rodilla.
Consideraciones
Si una persona debe estar de rodillas a menudo, como trabajar sobre las rodillas todo el día, debe usar rodilleras o un cojín para ayudar a reducir el dolor. Debería considerar organizar sus herramientas y tareas de trabajo para poder hacer todo lo posible sentado en sus nalgas en lugar de arrodillarse..
