Lista de alimentos para comer para evitar que la colitis se inflame
La colitis es una enfermedad inflamatoria intestinal. Hay varios tipos de colitis, dependiendo de la ubicación de la inflamación. Los síntomas varían, pero comúnmente incluyen calambres abdominales, distensión abdominal, estreñimiento y diarrea. Realmente no hay terapia nutricional para la colitis, ni existe una cura. Pero aprender a encontrar un equilibrio entre obtener los nutrientes que necesita y evitar los alimentos que parecen desencadenar sus síntomas puede ayudarlo a controlar la enfermedad..
Mollete de salvado en la placa en cocina. (Imagen: manyakotic / iStock / Getty Images)Fibra
La fibra es un tema controvertido para algunos pacientes con colitis. La fibra es importante para su salud, ya que ayuda en la digestión. Si tiene colitis y está estreñido con frecuencia, la fibra puede facilitar la eliminación. Pero si eres propenso a la diarrea, puede exacerbar el problema. Controle cómo responde su cuerpo a la fibra y trabaje con su médico o un dietista para determinar el papel que debe desempeñar en su dieta. Los panes y cereales integrales, así como algunas frutas y verduras, son buenas fuentes de fibra dietética.
Proteína
La proteína es una parte esencial de su dieta, incluso durante un brote. La Crohn's and Colitis Foundation of America dice que una incapacidad para absorber proteínas puede contribuir enormemente a los síntomas de la colitis. Encontrar fuentes de proteínas que pueda tolerar es clave para controlar su condición. La carne, el pescado, los huevos y las aves son los más beneficiosos. Elija asar en lugar de freír, lo que puede desencadenar un brote. Puede consumir de 50 a 175 g de proteínas por día si sigue una dieta de 2,000 calorías, de acuerdo con el sitio web de la Clínica Mayo..
Yogur
Algunas personas con colitis encuentran que el yogur con probióticos es útil. Los probióticos introducen bacterias vivas y saludables en el sistema digestivo. Pueden ayudar a regular un desequilibrio digestivo. El yogur natural es el mejor, porque tiene cantidades mínimas de azúcar.
Plátanos
Los plátanos también son una buena opción de comida si tienes colitis. Tienen un sabor neutro y contienen carbohidratos saludables, que ayudan a la digestión. Los plátanos también forman parte de la dieta BRAT (plátanos, arroz, compota de manzana y pan tostado), que tradicionalmente se utiliza para tratar la inflamación del estómago y otros problemas digestivos..
