Calambres menstruales y jugo de arándano

El jugo de arándano no es probable que disminuya los cólicos menstruales. Las vitaminas, minerales y antioxidantes que se encuentran en los arándanos (y su jugo, en realidad) no hacen nada para combatir la fuente del dolor. Otros métodos a menudo son necesarios para aliviar cualquier malestar asociado con la menstruación. Hable con un médico para determinar el mejor enfoque para la atención, especialmente cuando los cólicos son graves.

Arándanos

Si bien los arándanos son ricos en antioxidantes, estos nutrientes no pueden contrarrestar la causa de los cólicos menstruales. Durante la menstruación, las prostaglandinas se liberan en el cuerpo. Estas sustancias similares a las hormonas estimulan las contracciones uterinas que ayudan a eliminar el revestimiento del útero. Mientras más prostaglandinas produzca su cuerpo, más severos serán sus calambres. El jugo de arándano no afecta los niveles de prostaglandinas en su cuerpo.

Idea equivocada

La confusión probablemente reside en el uso del jugo de arándano para las infecciones del tracto urinario. Los antioxidantes en el jugo de arándano reducen la cantidad de bacterias en su vejiga, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Esto es especialmente beneficioso para las mujeres que sufren de infecciones urinarias recurrentes, pero no es útil para reducir los signos y síntomas asociados con la menstruación..

Alivio

En lugar de auto-prescripción de jugo de arándano para reducir los calambres menstruales, busque otras formas que hayan demostrado alivio. Los Institutos Nacionales de la Salud sugieren ejercicio. El ejercicio puede ayudar a aliviar el estrés, que se sabe que empeora los síntomas de la menstruación, como los calambres. También puede notar una mejoría al tomar un baño caliente, colocar una almohadilla térmica sobre el abdomen o masajear la pared abdominal inferior. Los cambios leves en la dieta, como limitar el sodio, el azúcar y la cafeína, así como el aumento de la ingesta de frutas, verduras y granos integrales, también pueden resultar beneficiosos. Si las medidas de cuidado personal no logran aliviar el problema, un medicamento antiinflamatorio no esteroideo a menudo puede disminuir su malestar..

Advertencia

Si los calambres menstruales son severos o ocurren en momentos distintos a la menstruación, hable con un médico. El dolor podría ser una indicación de una afección subyacente, como la endometriosis, los fibromas uterinos, los quistes ováricos o las enfermedades de transmisión sexual, entre otros posibles trastornos. El diagnóstico adecuado no solo es crucial para disminuir el dolor, sino también para prescribir la forma adecuada de tratamiento.