Sin energía, falta de vigor y cansado

Estar cansado y tener falta de resistencia y energía puede ser una respuesta saludable al agotamiento emocional o físico. Si sabe qué está causando que se sienta agotado, es posible que pueda solucionar el problema con unos simples ajustes a sus hábitos diarios. Sin embargo, estos síntomas también pueden significar un problema de salud subyacente que debe recibir atención médica.

Fatiga vs. Somnolencia

Es posible que pueda reducir los posibles culpables de su condición actual si puede especificar sus síntomas. La fatiga y la somnolencia pueden parecer la misma condición, pero tienen dos definiciones separadas. La fatiga implica una falta de energía física y motivación, mientras que la somnolencia implica una necesidad constante de dormir, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Sin embargo, puede experimentar fatiga y somnolencia simultáneamente..

Causas fisicas

De acuerdo con MayoClinic.com, muchos casos de cansancio, falta de energía y disminución de energía pueden estar relacionados con factores del estilo de vida como el estilo de vida sedentario, el uso de cafeína y alcohol, el uso de narcóticos, la actividad física excesiva, la falta de sueño y los malos hábitos alimenticios, según MayoClinic.com. Sin embargo, las condiciones físicas tales como deficiencias nutricionales, cáncer, tiroides poco activa o hiperactiva, obesidad, embarazo, diabetes, alergias y dolor persistente también pueden causar que el cuerpo se sienta desgastado. Además, los medicamentos como las píldoras para la alergia y los analgésicos pueden provocar síntomas similares..

Causas psicologicas

Sentirse agotado mentalmente también puede provocar fatiga y somnolencia. Su cuerpo puede entrar en modo de "apagado" si recientemente ha estado lidiando con depresión, dolor, ansiedad o estrés. Alternativamente, sentirse aburrido con su situación actual puede hacer que experimente síntomas similares.

Cambios en el estilo de vida

Realice algunos cambios saludables en su vida, si es necesario, y es posible que no necesite atención médica adicional para tratar sus síntomas actuales. Duerma por lo menos de siete a ocho horas cada noche, coma una dieta bien balanceada que incluya principalmente alimentos de origen vegetal, tome al menos ocho 8 onzas. vasos de agua por día, haga ejercicio por lo menos 30 minutos al día y evite el consumo de alcohol, drogas y nicotina, recomienda MedlinePlus. Además, encuentra formas de descomprimir. Intente tomar una clase de yoga o descargar un MP3 en la meditación guiada y eliminar los factores estresantes de la vida que pueden cambiarse. Por ejemplo, terminar una relación estresante o cambiar de trabajo.

Cuándo buscar ayuda

Póngase en contacto con su médico si sus síntomas persisten durante al menos dos semanas a pesar de sus intentos de dormir más, mejore su dieta, el ejercicio y el estrés. Obtenga ayuda médica lo antes posible si su fatiga o somnolencia se acompaña de mareos, visión borrosa, hinchazón y aumento de peso, poca o ninguna pérdida de orina, sangrado anormal, dolor de cabeza, sensación de confusión o dolor en la espalda, pelvis o abdomen recomienda MayoClinic.com. Llame al 911 si sus síntomas están acompañados por dolor en el pecho, latidos cardíacos irregulares o rápidos, falta de aliento o pensamientos y preocupaciones sobre hacerse daño a usted mismo oa otras personas.