Terapia física para un tobillo roto curado
Los huesos rotos afectan su capacidad para realizar las actividades diarias, por lo general requieren de 4 a 6 semanas de inmovilización mientras se curan. Un tobillo roto puede ser particularmente frustrante porque también afecta su capacidad para caminar. Una vez que el hueso se haya curado, es posible que necesite fisioterapia para mejorar el movimiento y la fuerza en su tobillo, así como su capacidad para caminar y mantener el equilibrio. La fisioterapia puede durar varios meses, dependiendo de su nivel de actividad antes de la lesión.
Un fisioterapeuta trabaja en el tobillo de una mujer. (Imagen: Wavebreakmedia / iStock / Getty Images)Rango de movimiento
Es probable que el movimiento del tobillo y el pie se limite después de que el hueso roto se haya curado, especialmente si usaba un yeso o una abrazadera. Los ejercicios de rango de movimiento se realizan en fisioterapia para mejorar el movimiento del tobillo en todas las direcciones. Estos ejercicios a menudo incluyen levantar el pie hacia el techo, apuntarlo hacia el suelo y balancearlo de lado a lado. También puede realizar círculos en los tobillos en ambas direcciones o escribir el alfabeto en el aire con el pie. Los ejercicios de rango de movimiento generalmente comienzan de 6 a 8 semanas después de su lesión.
Fortalecimiento
Los músculos en su tobillo y pie pierden fuerza mientras su hueso roto se está curando. Los ejercicios de fortalecimiento se realizan en terapia física, generalmente no antes de 8 semanas después de la lesión. Las bandas elásticas de ejercicio pueden colocarse sobre su pie en diferentes ángulos para fortalecer los movimientos en todas las direcciones, doblando el tobillo hacia arriba y hacia abajo y meciéndolo de lado a lado. Se pueden usar bandas más fuertes a medida que mejora la fuerza. También puede realizar ejercicios de fortalecimiento de los pies, como recoger canicas o arrugar una toalla con los dedos de los pies. Levantamientos de pantorrillas: levantarse repetidamente sobre los dedos de los pies mientras está de pie, ayudar a fortalecer los músculos que mueven su cuerpo hacia adelante cuando camina.
Actividades de equilibrio
Los huesos rotos del tobillo a menudo afectan su equilibrio y su capacidad para caminar normalmente. Es posible que haya estado usando muletas o caminando con una abrazadera en su pierna durante un período de tiempo mientras su tobillo estaba sanando. Su fisioterapeuta puede hacer que realice actividades como pararse en una superficie irregular o sobre un pie para mejorar su equilibrio. Otras actividades de equilibrio incluyen caminar sobre los talones y dedos de los pies, y pararse con un pie directamente delante del otro. También se pueden incorporar ejercicios de equilibrio más difíciles, como ejercicios específicos para deportes y sogas para saltar, si su médico lo autoriza para estas actividades..
Otros tratamientos
La terapia física después de una fractura de tobillo puede incluir tratamientos para aliviar el dolor, como calor, hielo, estimulación eléctrica, masajes o ultrasonidos, utilizando ondas de sonido para calentar tejidos más profundos. Su terapeuta también puede estirar su tobillo para disminuir la tensión en los músculos alrededor de su tobillo y los ligamentos que mantienen sus huesos juntos. Sin embargo, según un estudio publicado en marzo de 2010 por "The Journal of Manual & Manipulative Therapy", el tratamiento que se centra en un programa de ejercicio progresivo proporciona los mejores resultados después de una fractura de tobillo.
