Pros y contras de las tablas de inversión
La terapia de inversión no es nada nuevo. Colgándose boca abajo para aliviar el dolor y los efectos de la gravedad se han documentado desde el año 400 a. De JC cuando Hipócrates, el famoso médico, observó a un paciente colgado de sus rodillas y tobillos desde una escalera para aliviar una dolencia. Hoy en día, la terapia de inversión comúnmente usa una tabla de inversión para obtener los beneficios para la salud que se obtienen al revertir la fuerza gravitacional en los órganos, huesos y articulaciones del cuerpo..
La terapia de inversión invierte la fuerza gravitacional en los órganos. (Imagen: Jupiterimages / Comstock / Getty Images)Beneficio: Dolor en la espalda baja
Un estudio titulado "Adaptación de la tabla de inclinación para la tracción lumbar", publicado en el Journal of Canadian Chiropractic Association, encontró que el 88 por ciento de los pacientes que se sometieron a una serie de ocho tratamientos de mesa de inversión encontraron mejoras importantes en varias quejas, entre ellas la espondilolistesis y la hernia Discos, artrosis lumbar con ciática y coccigodinia. El estudio encontró que los tratamientos de inversión ayudan a aumentar el espacio entre los discos de la columna vertebral y reducir la actividad de la EMG paraespinal (un indicador de dolor muscular).
Se ha encontrado que la reducción de la presión en los discos espinales y el aumento del espacio discal alivian el dolor de espalda. Las tablas de inversión ayudan a estirar y alargar la columna vertebral, lo que permite que los discos se separen y abren los espacios vertebrales por donde entran y salen los nervios, lo que permite que los impulsos nerviosos viajen sin impedimentos hacia y desde el cerebro.
Ventaja: mayor flexión del tronco
Otro estudio publicado en el Journal of the Canadian Chiropractic Association encontró que la terapia de inversión incrementó la flexión del tronco hacia adelante, la capacidad de inclinarse hacia adelante, en un 25 por ciento. La incapacidad de inclinarse hacia delante restringe severamente algunas actividades cotidianas como ponerse zapatos y calcetines, y contribuye a la atrofia muscular.
Beneficio: Mejora de otras condiciones
EnergyCenter.com, un vendedor de equipos y tablas de inversión, afirma que las tablas de inversión también pueden ayudar a reducir los dolores de cabeza por tensión al quitar la presión de los nervios, aumentar la flexibilidad, promover el drenaje linfático y la circulación sanguínea y mejorar el estado de ánimo. Al revertir los efectos de la gravedad, la sangre puede circular más libremente hacia la parte superior del cuerpo, incluido el cerebro. La terapia de inversión también puede ser beneficiosa para recuperarse de entrenamientos de alto impacto.
Contraindicaciones
La terapia de inversión no está exenta de complicaciones. Para la mayoría de las personas sanas, la terapia de inversión plantea pocas amenazas. El estudio publicado en la revista de la Asociación Quiropráctica Canadiense no encontró un aumento en la frecuencia cardíaca o la presión arterial con la terapia de inversión. Sin embargo, puede haber un aumento en la presión ocular y se recomienda a las personas con desprendimiento de retina que no utilicen esta técnica. Otras contraindicaciones incluyen apoplejía, lesión reciente en la cabeza, lesión espinal o debilidad ósea. Además, no se recomiendan las tablas de inversión para personas que se hayan sometido recientemente a una cirugía de espalda, glaucoma, hernias de disco, presión arterial alta, hernia de hiato y otras afecciones que pueden empeorar con la terapia de inversión..
