Correr y dolor abdominal superior severo
Estás a mitad de la carrera, y justo cuando las endorfinas están pateando, sientes un dolor punzante en la parte superior del abdomen. Algo así le sucede a la mayoría de los corredores en un momento u otro, pero cuando se convierte en algo común, es probable que sea el momento de un análisis más detallado..
El dolor abdominal es una queja común entre los corredores. (Imagen: champja / iStock / Getty Images)El dolor abdominal es un problema común para los corredores. Hay varias causas posibles, algunas de ellas prevenibles y otras pueden indicar un problema subyacente más grave.
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La puntada lateral
Un punto de sutura lateral es un dolor punzante y punzante que a menudo se produce durante el ejercicio, especialmente para corredores y nadadores. En términos clínicos, esto se conoce como dolor abdominal transitorio relacionado con el ejercicio, o ETAP. Si bien no es nada grave, el dolor es frustrante y puede hacer que disminuyas tu carrera..
Existen diferentes teorías acerca de qué causa la sutura lateral, incluida la falta de flujo de sangre al diafragma y el estrés a la membrana que recubre la cavidad abdominal. Las teorías más recientes giran en torno a los nervios en la columna torácica. También es posible que el dolor sea un espasmo en el diafragma causado por la reducción del flujo de oxígeno a ese órgano. Otra teoría atribuye la sutura a la irritación de los ligamentos que soportan el hígado..
La puntada de Runner es algo así como el hipo en que todos tienen su propia cura, que para muchos puede que esté esperando a que desaparezca. El American Council on Exercise sugiere evitar las comidas completas durante al menos 3 horas antes de correr. Sin embargo, es una buena idea tomar un refrigerio ligero de un carbohidrato de fácil digestión, por ejemplo, una rebanada de pan integral o una banana, media hora antes de correr si no ha comido nada durante las 3 horas anteriores. Cuando se produce la puntada, reducir el ritmo puede ayudar a que pase. También puede encontrar que evitar las bebidas carbonatadas puede disminuir el problema..
Lo que sea que esté causando el dolor, generalmente se subsidia poco tiempo después de que dejas de correr. Simplemente masajear el área dolorosa puede traer alivio. También puedes intentar estirar el brazo derecho por encima de la cabeza..
En su forma crónica y severa, el reflujo ácido es conocido como ERGE. (Imagen: Michail_Petrov-96 / iStock / Getty Images)Reflujo ácido
Casi todos experimentamos reflujo ácido en un momento u otro. Ocurre cuando los líquidos digestivos ácidos del estómago se filtran a través de la barrera muscular que separa el estómago del esófago. Si esa banda muscular se debilita y no logra formar un sello apretado, el impacto de correr puede hacer que los jugos ácidos salpiquen hacia su esófago, garganta y boca..
En su forma crónica y grave, el reflujo ácido se conoce como enfermedad de reflujo gastroesofágico, o ERGE. El ácido puede irritar el revestimiento esofágico y, a veces, puede agravar los nervios periféricos que rodean el esófago, lo que provoca un dolor que puede irradiarse a través de la caja torácica y hacia la parte posterior. La ERGE se trata con medicamentos neutralizantes de ácido que están disponibles sin prescripción médica pero que los médicos pueden recetar en dosis más altas. Si cree que la ERGE está causando sus problemas, debe consultar a su médico.
Otras posibilidades
Otras causas de dolor abdominal superior, especialmente en el cuadrante derecho, incluyen problemas con la vesícula biliar, el hígado y el globo inferior del pulmón derecho, además de ciertas afecciones intestinales o renales. Si sospecha que alguno de estos problemas puede estar en juego, definitivamente es hora de consultar a un médico..
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