Correr y dolor de ano

Correr es un ejercicio que beneficia a casi todos los sistemas de tu cuerpo: te ayuda a perder o mantener el peso corporal, fortalece los músculos de las piernas y mejora tu condición cardiovascular. Sin embargo, como cualquier ejercicio que valga la pena, conlleva una gran cantidad de estrés físico, no solo en los músculos y articulaciones, sino también en otros sistemas orgánicos, incluido el tracto gastrointestinal. De hecho, correr literalmente puede ser un dolor en el trasero, y aunque correr puede no ser la causa directa del dolor en el ano que experimenta en el camino, puede exacerbar los problemas existentes.

Hemorroides

Según la Dra. Cathy Fieseler, las hemorroides son esencialmente la contraparte rectal de las venas varicosas en las piernas. Las hemorroides internas son indoloras, pero pueden sangrar mucho, mientras que las hemorroides externas son sensibles y menos propensas a sangrados graves. La tensión de correr puede hacer que se formen coágulos en las hemorroides. Esto es extremadamente doloroso, y los coágulos deben ser eliminados. Fieseler recomienda mantenerse bien hidratado y cubrir las hemorroides con vaselina o crema para la erupción del pañal antes de correr para minimizar la irritación. Entre carreras, puede usar medicamentos de venta libre específicamente para las hemorroides.

Excoriación

Quizás el tipo más común de la experiencia de los corredores de dolor de ano es el resultado de la irritación, que a su vez suele atribuirse a pantalones cortos o pantalones que no son adecuados para correr o a prendas que se mojan y adhieren con la lluvia, el sudor o ambos, especialmente durante un período inusual. largo plazo como una carrera de maratón. Asegúrate de no usar nada durante un tiempo prolongado que no hayas probado varias veces en ciclos cortos. Puede aplicar vaselina de antemano a cualquier área sujeta a rozaduras.

Problemas rectales

Los problemas físicos originados en el recto pueden causar dolor en áreas adyacentes, incluido el ano. Mark A. Jenkins, M.D., señala que varias afecciones pueden ser la fuente de este tipo de dolor, incluida la debilidad relacionada con la edad en los músculos del piso pélvico, el prolapso rectal, el síndrome del intestino irritable, las fisuras anales y la infección. Si no está seguro de la causa del dolor, consulte a un médico para una evaluación exhaustiva que, si es mujer, debe incluir un examen ginecológico..

Dolor neurogénico

Como dice el Dr. Jenkins, el dolor en el recto y el ano puede ser el resultado de la irritación de los nervios sensoriales que sirven a las estructuras del piso pélvico. La rama perineal del nervio pundendal suministra las fibras nerviosas al ano y, por lo general, queda atrapada, atrapada o dañada. Si esto le sucede a usted, puede experimentar ardor, mayor sensibilidad, sensación de shock, dolor punzante, torceduras o pellizcos mientras corre, y debe ser evaluado por un médico..