Ejecución y tipos de cuerpo

Los tipos de cuerpo pueden, hasta cierto punto, determinar su capacidad de carrera y pueden servir como un indicador del tipo de carrera en la que puede sobresalir. En general, los corredores de distancia son cortos y ligeros, mientras que los velocistas pueden ser altos y voluminosos. La diferencia entre los dos tipos de ejecución se encuentra en la carga de trabajo asociada con cada estilo de ejecución. Al final, tu tipo de cuerpo no debería desalentarte del estilo de carrera que más disfrutas.

mujer en la pista del corredor (Imagen: Steve Mcsweeny / iStock / Getty Images)

Tipos de cuerpo tradicionales

Los tipos de cuerpo se dividen en tres categorías: ectomorfo, mesomorfo y endomorfo. Los rasgos de un ectomorfo tradicional incluyen dificultad para ganar peso, hombros estrechos, masa muscular magra, estatura delgada y metabolismo alto. Un mesomorfo es típicamente atlético y puede ganar músculo y grasa fácilmente. Los endomorfos tienen un físico más redondo con tejido muscular suave y, en general, tienen un metabolismo bajo que dificulta la pérdida de peso. Si bien cada tipo de cuerpo es generalmente mejor en un tipo particular de carrera, muy pocas personas son un tipo de cuerpo puro, sino una combinación de dos o más tipos de cuerpo. La altura, no específica para ninguno de los tipos de cuerpo, también se relaciona con las características del tipo de cuerpo y la coincidencia del tipo de carrera.

Grandes tipos de cuerpo

Los tipos de cuerpos grandes no necesariamente deben clasificarse automáticamente como mesomorfos. Hay varios tipos de cuerpos grandes que también tienen rasgos de ectomorfo o endomorfo. Esto es significativo en términos de ejecución porque un tipo de cuerpo grande que es un ectomorfo o mesomorfo está más inclinado a ser un velocista. Los ectomorfos pesan lo menos de las tres clasificaciones y los mesomorfos son los más fuertes. Por derecho propio, estos rasgos permiten que un corredor sea un corredor potencialmente bueno. Los rasgos de un mesomorfo pueden hacer que los sprints sean muy difíciles, principalmente debido al peso..

Tipos de cuerpo pequeño

Tipos de cuerpos cortos y delgados tienden a ser los mejores corredores de distancia. La velocidad no es necesariamente afectada por la longitud de la pierna. Según el Dr. Niels Secher, anestesiólogo, investigador del ejercicio y remero de la Universidad de Copenhague, los corredores más cortos son mejores corredores de distancia que los corredores más altos. Las piernas largas y grandes hacen que sea más difícil levantar y propulsar un cuerpo hacia adelante. En comparación, las longitudes de zancada más cortas y menos peso tienden a dar como resultado mayores velocidades en largas distancias.

Todos pueden correr

Su tipo de cuerpo no debe impedirle participar en el tipo de carrera que disfruta. No importa si es bajo y delgado y prefiere correr a toda velocidad, o es alto, tiene sobrepeso y le gusta correr a distancia, siempre que se divierta y se mantenga físicamente activo, está contribuyendo a su salud y estado físico en general. A pesar de que ciertos tipos de cuerpo están genéticamente inclinados a sobresalir en cierto estilo de carrera, estos estilos no son exclusivos y pueden ser disfrutados por cualquiera. Muchas personas con sobrepeso toman distancia corriendo porque es parte de su rutina de ejercicios para perder peso. actuación.