Ryan Reynolds comparte su técnica para lidiar con la ansiedad paralizante
Ryan Reynolds se está abriendo a vivir con una ansiedad debilitante. Sí, incluso el único hombre más sexy del mundo tiene dificultades para sobrellevar el estrés de la vida. En una entrevista con el New York Times, la estrella de "Deadpool" habló con franqueza sobre su larga historia con el trastorno psiquiátrico..
Ryan Reynolds explica cómo trata la ansiedad. (Imagen: (Foto por Jason LaVeris / FilmMagic)) "Tengo ansiedad. Siempre he tenido ansiedad ", dijo la niña de 41 años. "Tanto en el alegre 'Estoy ansioso por este' tipo de cosas, y he estado en las profundidades del extremo más oscuro del espectro, que no es divertido".
Según el Times, Reynolds se siente "atormentado por el temor y las náuseas" antes de las apariciones en el programa de entrevistas que hace parecer sin esfuerzo. Y a finales de los 90, cuando protagonizó el programa de ABC "Two Guys, a Girl and a Pizza Place", haría un calentamiento de la audiencia para redirigir su pánico, o "la energía de solo querer vomitar".
Reynolds explica que su estrés se debe a la infancia y su complicada relación con su difunto padre, a quien se refiere como "el dispensario de estrés en nuestra casa". Reynolds, el menor de cuatro años, se esforzó por mantener la casa limpia y el césped cortado. mantener a raya los "partidos de gritos". "Me convertí en este joven microcontrolador cubierto de piel", dijo. "Cuando se estresa a los niños, ocurre una extraña paradoja, porque de repente están asumiendo cosas que no son suyas".
En la entrevista sin restricciones, también confesó que sus primeros 20 años fueron tumultuosos, refiriéndose a ellos como su "verdadera fase desquiciada" cuando usaba sustancias demasiado. "Estaba de fiesta y solo estaba tratando de desaparecer de alguna manera", dijo. El Times explicó que "con frecuencia se despertaba en medio de la noche, paralizado por la ansiedad, agonizante por el futuro", y que lo superó por "automedicarse".
Entonces, ¿cómo lidiar con toda la ansiedad y el estrés? Una de las herramientas que utiliza es la meditación, que está científicamente comprobada para aliviar el estrés psicológico como la ansiedad, la depresión y el dolor. La herramienta de elección de meditación de Reynolds es una aplicación contra la ansiedad llamada Headspace, que le enseña cómo meditar en solo 10 minutos por día, lo que le permite concentrarse en los problemas (salud, relaciones, trabajo) que más le interesan..
Y por último, pero no menos importante, se da cuenta de que en el segundo en que se sube al escenario la ansiedad aumentará. "Cuando se abre la cortina, enciendo este nudillo, él toma el control y se va otra vez cuando salgo del set", dijo. “Ese es ese gran mecanismo de autodefensa. Me imagino que si vas a saltar desde un acantilado, también podrías volar ".
La confesión de Reynolds es un buen recordatorio de que el hecho de que una persona parezca confiada, serena y serena no significa que no esté luchando por dentro. De hecho, es probable que varias personas con las que interactúas a diario sufran de ansiedad. De acuerdo con la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, aproximadamente el 18 por ciento (o 40 millones de personas) se enfrentan cada año. Afortunadamente, hay varias herramientas para lidiar con eso. Aquí hay 21 técnicas para reducir el estrés..
Lee mas: 12 celebridades que luchan contra la ansiedad y la depresión
Qué piensas?
¿Te sorprende que Ryan Reynolds lucha con la ansiedad? ¿Alguna vez has tratado con problemas similares? ¿Cómo manejas el estrés y la ansiedad? Dinos en los comentarios!
