Sauna y restricciones de presión arterial alta

Las saunas se han utilizado durante mucho tiempo para la relajación, la pérdida de peso y el alivio del estrés. Se ha demostrado que las saunas disminuyen la presión arterial, al menos temporalmente. La mayoría de los expertos médicos dicen que el uso de la sauna no es perjudicial para las personas con presión arterial normal. Sin embargo, las investigaciones han demostrado que los efectos de las altas temperaturas de una sauna pueden ser perjudiciales para las personas con presión arterial alta y problemas cardíacos..

Sauna de madera vacía (Imagen: suriyasilsaksom / iStock / Getty Images)

Hipertensión

La presión arterial alta, también conocida como hipertensión, se diagnostica cuando su presión arterial sistólica está habitualmente por encima de 140 o su presión diastólica está por encima de 90. Si no se trata adecuadamente con dieta, ejercicio y medicamentos, la hipertensión puede causar complicaciones graves como daño a su Arterias, corazón, riñones y ojos. Debido a que las altas temperaturas pueden tener efectos impredecibles en la presión arterial, las personas con hipertensión deben consultar a un experto médico antes de usar una sauna..

Saunas

Las saunas utilizan calor húmedo o seco para elevar la temperatura de la piel del usuario de la sauna a más de 103 grados Fahrenheit, según el Harvard Men's Health Watch. Esta alteración en la temperatura de la piel promueve la sudoración, la eliminación de toxinas a través de la piel, un ritmo cardíaco más rápido y una menor presión arterial. Muchas personas informan sentirse relajados y limpiados por una sesión en la sauna.

Efectos

Para los adultos sanos, la reducción de la presión arterial es una reacción temporal al aumento de la temperatura de la piel por parte del cuerpo. Cuando una persona sana sale de la sauna, la presión arterial vuelve a la normalidad. Las personas con presión arterial alta también experimentan esta disminución temporal de la presión arterial, pero después de abandonar la sauna, su presión arterial puede comportarse de manera anormal, a veces aumentando dramáticamente..

Información de expertos

El uso de la sauna debe limitarse a 20 minutos o menos, de acuerdo con Harvard Men's Health Watch. Beber varios vasos de agua después de una sauna es importante, ya que el usuario promedio de sauna pierde una pinta de sudor durante una sesión de sauna. Las saunas nunca deben usarse solas, mientras o después de beber alcohol o usar drogas o cuando esté enfermo. Aunque las personas con presión arterial alta controlada pueden usar una sauna sin ningún efecto negativo, las personas con hipertensión inestable deben consultar a su médico antes de experimentar un cambio de temperatura tan intenso y repentino..

Complicaciones

De acuerdo con el Canadian Medical Association Journal, las personas con hipertensión no controlada o inestable que usan una sauna sin aprobación médica pueden correr el riesgo de complicaciones graves. Debido a la reacción impredecible de la presión arterial al cambio repentino de temperatura, tomar una sauna puede elevar la presión arterial durante o después de una sesión. La presión arterial alta prolongada puede causar problemas de visión, pérdida de memoria, daño renal, insuficiencia cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular y aneurisma, según la Asociación Americana del Corazón.