StairMaster y dolor de rodilla
El dolor de rodilla tiene muchas causas diferentes, y las recomendaciones de las actividades permitidas varían con cada problema. Si el dolor de rodilla está relacionado con una lesión por uso excesivo, artritis o un problema mecánico, es posible que no se recomiende un StairMaster y puede irritar más el problema. Algunos problemas de rodilla que se benefician del fortalecimiento de los músculos se beneficiarán del uso de un StairMaster para el fortalecimiento.
Dolor de rodilla
La rodilla es una articulación compleja y tiene muchas partes diferentes que podrían causar dolor. Pueden ocurrir lesiones que afectan los ligamentos, meniscos, bursa, músculos o tendones. Mecánicamente, puede ocurrir un cuerpo suelto, bloqueo o dislocación de la rótula y causar dolor y problemas de funcionamiento. La artritis también puede ser una causa de dolor en las rodillas y es común si se ha producido una lesión previa. Otros problemas pueden ocurrir con el crecimiento y el desarrollo de la rodilla que pueden provocar dolor..
Tratamiento
El tratamiento para cualquier dolor relacionado con el ejercicio es proteger, descansar, congelar, comprimir y elevar el área lesionada. Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a disminuir el dolor y la inflamación. Un suplemento para las articulaciones es beneficioso para las articulaciones doloridas, especialmente las articulaciones que soportan peso. Si la rodilla está extremadamente inflamada, incapaz de doblarse o extenderse por completo, incapaz de soportar peso, deformada, roja o extremadamente dolorosa, debe buscarse la opinión de un médico.
StairMaster
Un StairMaster es una máquina de ejercicios que imita la actividad de subir escaleras. Proporciona un excelente entrenamiento para el sistema cardiovascular y puede ayudar a fortalecer los músculos de las extremidades inferiores. También puede causar un mayor impacto en las articulaciones de las extremidades inferiores, incluidas las rodillas. Si su médico o entrenador recomienda evitar actividades de alto impacto, sentadillas o actividades que requieran una gran flexión de la rodilla, no se debe usar un StairMaster. El objetivo de algunos tratamientos puede ser fortalecer los músculos de las piernas, especialmente los músculos del cuadriceps, y en estos casos, un StairMaster sería útil.
Opciones
Si un StairMaster parece irritar el malestar de la rodilla, sería prudente descansar el cuerpo y luego probar otras alternativas para quemar calorías y desarrollar músculos. La natación, los aeróbicos acuáticos, el ciclismo o la bicicleta elíptica se recomiendan como actividades de bajo impacto que pondrán la menor cantidad de estrés en las articulaciones de la rodilla..
