Tamaños de barra estándar
La barra es fácilmente uno de los dispositivos de entrenamiento de resistencia más populares. Los diversos usos competitivos y comerciales de la barra requieren que las barras sean compatibles con pesas y equipos de diferentes fabricantes. Para adaptarse a la gran cantidad de compañías que producen equipos, la mayoría de las barras producidas en la actualidad se adhieren a pesos, tamaños y formas estándar.
Una mujer usa una barra olímpica en un gimnasio. (Imagen: gmast3r / iStock / Getty Images)Historia
En el siglo XIX, antes de las barras se utilizaban placas ajustables, los pesos, como pesas, barras y pesas, tendían a tener orbes huecos que podían cargarse con arena o tirarse. A medida que el movimiento de la forma física ganó popularidad, las barras más fáciles de usar se convirtieron en la norma. Hoy en día, casi todas las barras producidas comercialmente son estándar, por lo que cualquier marca de peso puede usarse con cualquier marca de barra.
Barra olimpica
La barra olímpica es el estándar que todas las demás barras intentan medir. Con siete pies de largo, la barra tiene un diámetro de 28 milímetros y las mangas sobre las que se deslizan los pesos son de 50 milímetros de diámetro. El peso estándar para una barra olímpica es de 45 libras. Para mejorar el agarre, una barra tiene un moleteado sobre las secciones que deben agarrarse. Incluso una barra olímpica barata soportará fácilmente más de 200 libras de peso, mientras que una barra estándar comenzará a doblarse.
Otras barras
Se dispone de numerosos tipos de barras, cada una de las cuales es adecuada para diferentes propósitos, mientras se mantienen las dimensiones estándar. Una barra de levantamiento de pesas diseñada para el deporte del levantamiento de pesas olímpico está hecha de acero flexible, para proporcionar un efecto de batido durante ascensores explosivos. Una barra de levantamiento de pesas utilizada en el levantamiento de pesas de competición es rígida y proporciona estabilidad con pesos máximos. Diseñadas para la competencia internacional, las barras de competición a menudo se pesan en kilos en lugar de libras. Las barras típicas que se encuentran en la mayoría de los gimnasios comerciales están diseñadas económicamente, con acero de menor grado para reducir los costos de equipo. Estas barras estándar no olímpicas miden una pulgada al final, pero pueden equiparse con adaptadores para tomar las placas olímpicas con orificios más grandes.
Beneficios
El tamaño estándar de las barras permite que se utilicen en múltiples configuraciones, sin la necesidad de placas especializadas. La compatibilidad también es importante para otros equipos de gimnasia, como bastidores, bancos y plataformas elevadoras. El tamaño estándar también permite que una sola barra bien cuidada le brinde años de uso continuo a su propietario, incluso mientras se actualiza el equipo que lo rodea.
Advertencia
No importa qué tan bien esté hecho, la barra es un equipo serio que puede ser peligroso si se usa incorrectamente. Si no tienes experiencia con el entrenamiento con pesas, no uses una barra sin la supervisión de un profesional de acondicionamiento físico.
