Dolores de estómago después de comer palomitas de maíz
Las palomitas de maíz son un grano integral, un grupo de alimentos esenciales de los que carecen muchos estadounidenses. Los granos integrales ofrecen cantidades valiosas de fibra y nutrientes, como las vitaminas B y el hierro. Sin embargo, el hecho de que las palomitas de maíz sean nutritivas no significa que se adapte a la dieta de cada persona. El dolor que sigue a las palomitas de maíz puede deberse a una variedad de factores. Comprender estos factores puede ayudarlo a tomar decisiones sabias sobre la dieta y el estilo de vida..
Vista aérea de un tazón de palomitas de maíz reventadas. (Imagen: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)Causas medicas
Si tiene una afección que afecta su tracto digestivo, comer palomitas de maíz podría estimular el dolor abdominal y otros síntomas. Si tiene diverticulitis, por ejemplo, una condición en la cual se inflaman pequeñas bolsas en su colon, algunos médicos sugieren evitar los alimentos gruesos como las palomitas de maíz por temor a que las partículas se alojen en los bolsillos, provocando o empeorando el dolor. Debido a que las palomitas de maíz son una fuente rica de fibra, que promueve la actividad digestiva, podría empeorar el dolor de estómago y la diarrea asociada con la colitis, la enfermedad de Crohn y el síndrome del intestino irritable..
Productos lácteos y sal
Los productos lácteos y la sal que se encuentran en algunos tipos de palomitas de maíz también pueden causar dolor de estómago u otro malestar digestivo. Comer palomitas de maíz grasientas, con mantequilla o con queso puede provocar dolor relacionado con el retraso del vaciamiento estomacal, causado por alimentos grasos o indigestión. El queso y la mantequilla también contienen lactosa, que provoca dolor de estómago si padece intolerancia a la lactosa. El consumo de palomitas de maíz muy saladas también aumenta significativamente su ingesta de sodio, que a su vez puede causar hinchazón y trastornos gastrointestinales.
Otras causas
El dolor abdominal es un síntoma común de gas en su tracto digestivo y es una parte normal de la salud humana, de acuerdo con el Centro Nacional de Información de Enfermedades Digestivas. Mientras digiere la mayoría de los alimentos ricos en carbohidratos y almidón, incluidas las palomitas de maíz, su intestino grueso produce gas. Aunque los alimentos afectan los síntomas del gas de las personas de manera diferente, las palomitas de maíz pueden aumentar la cantidad de gases en algunas personas. Si come palomitas de maíz rápidamente, la ingesta excesiva de aire también puede provocar gases, dolor e hinchazón..
Preparación de palomitas de maíz y sustitutos
Si los aderezos o los métodos de preparación de las palomitas de maíz son la base de su dolor abdominal, consuma palomitas de maíz rellenas de aire sazonadas con hierbas naturales o palomitas de maíz con bajo contenido de grasa. Si la textura gruesa de las palomitas de maíz causa problemas, elija alimentos de granos integrales más blandos, como panes de granos integrales suaves, pasta de trigo integral, harina de avena y arroz integral. Si su médico sugiere limitar la fibra, reemplace las palomitas de maíz con almidones bajos en fibra, como el pan blanco, el arroz instantáneo y las galletas de soda..
Tratamiento
Es posible que el dolor abdominal leve u ocasional después de comer palomitas de maíz no requiera tratamiento médico, especialmente si descubre que cambiar sus hábitos alimenticios los resuelve. Para el dolor leve de la indigestión, los antiácidos de venta libre pueden ayudar. Para afecciones más graves, como las enfermedades digestivas, el tratamiento puede incluir medicamentos, cambios en la dieta y el estilo de vida y, en casos graves, cirugía. Para prevenir futuros síntomas, evite los alimentos que parecen desencadenar o empeorar sus síntomas. Debido a que la ansiedad puede empeorar el dolor abdominal en algunos casos, buscar la relajación y controlar el estrés emocional también puede jugar un papel en el tratamiento..
