El sol y dolores de cabeza

¡Ah, verano! Diviértete bajo el sol, duerme al lado de la piscina, juega un juego de softball ... y termina con un enorme dolor de cabeza. Si estuvo físicamente activo durante la parte más brillante del día, o incluso si estuviera tomando una siesta al sol, su cuerpo responderá a todo el sol que le golpea..

Los tipos

Las personas pueden ser más sensibles al sol y hacer que desarrollen dolores de cabeza relacionados con la exposición al sol, según el sitio web Sinus Wars. Durante los meses de primavera y verano, cuando pasa más tiempo al sol, puede desarrollar una migraña. Sinus Wars señala que cuando pasas tiempo al sol, los nervios y los tejidos de tu cabeza pasan a un modo diferente. A medida que esto sucede, afecta las terminaciones nerviosas ubicadas en los lados y en la parte frontal de la cabeza, lo que provoca un dolor de cabeza..

Efectos

La deshidratación provoca migrañas y dolores de cabeza regulares en aquellos que son susceptibles, de acuerdo con el sitio web de Health Central. Otras causas de dolor de cabeza incluyen la exposición directa a los rayos del sol y el resplandor del sol que golpea sus ojos. Es fácil cambiar su rutina normal durante el verano, acostarse tarde por la noche y levantarse más tarde de lo habitual por la mañana. A medida que su horario cambie, puede saltearse una comida o comer alimentos que desencadenen migrañas, si es propenso a estos dolores de cabeza. Demasiado sueño también puede causar un dolor de cabeza, según Health Central. Hacer ejercicio al aire libre en el calor del día hace que su cuerpo se sobrecaliente, causando que desarrolle un dolor de cabeza.

Prevención / Solución

Aprende a prevenir los dolores de cabeza para que no estés al margen. Beber mucha agua para decir hidratada. Si bien el té helado y la limonada suenan como los apetitos naturales, pueden provocar un dolor de cabeza durante el verano, si usted es sensible al ácido cítrico, según Health Central. Bebe agua antes de que comiences a sentir sed. PR Web recomienda beber de uno a dos litros de agua al día y disminuir el consumo de cafeína. Trate de ir a la cama y levantarse aproximadamente a la misma hora todos los días. No te saltes las comidas. Incluso si no puede tomarse el tiempo para una comida completa, coma un bocadillo nutritivo para que su azúcar en la sangre no disminuya. Use ropa de colores claros, lentes de sol y un sombrero afuera si es sensible a los efectos del sol, sugiere PR Web.

Consideraciones

El estrés puede desencadenar o empeorar el dolor de cabeza por migraña, así que conviértase en un hábito de planificar por adelantado en la mayor cantidad de áreas de su vida. Dedique tanta presión a usted mismo haciendo y confiando en listas, delegando responsabilidades y cocinando grandes cantidades de alimentos con anticipación, recomienda Health Central. Encuentre tiempo para usted mismo para que pueda relajarse y cargar sus baterías durante el verano. Después del trabajo, tómese unos 30 a 45 minutos de tiempo para calmarse y dejar que el estrés del día lo deje. No es necesario hacer nada: puedes jugar con tu mascota o simplemente sentarte al lado del abanico y cerrar los ojos durante varios minutos..

Caracteristicas

El dolor de cabeza de verano más común es el dolor de cabeza por tensión, según PR Web. Desarrolla una sensación de tensión en la parte posterior de su cuello y sube por la parte posterior de su cabeza, y el calor puede desempeñar un papel. Si tiene antecedentes de desarrollar migrañas, permitirse estar afuera, donde los rayos del sol conducen a los impulsos de dolor característicos, debe cambiar sus hábitos recreativos de verano y comenzar a pasar menos tiempo afuera y más tiempo cuidándose. , según Sinus Wars.