Dolor de tríceps y codo

Se puede producir una lesión en el tríceps o el codo cuando su codo se ve obligado a doblarse mientras estira el brazo activamente. También puede ocurrir una lesión cuando aterriza o empuja constantemente con el codo en deportes como el fútbol o la lucha libre. Si eres un jugador de tenis o de golf, los movimientos repetitivos de los brazos pueden irritar los sitios de inserción ósea de los músculos de los brazos, causando dolor..

Causas

El dolor del tríceps puede ser causado por una distensión muscular o una ruptura del tendón del tríceps. Si sus ligamentos en el codo están torcidos o rotos, causará dolor tanto en el codo como en el tríceps. Una bursa, un tendón o un hueso inflamados también producirán dolor, al igual que una fractura en el codo o una dislocación de la articulación del codo..

Caracteristicas

Un músculo estirado o ligamentos torcidos del codo produce inflamación junto con el dolor. El dolor también puede irradiar hacia abajo de su antebrazo. Si rompe un ligamento en el codo o el tendón del tríceps, es probable que escuche un "chasquido". Una hinchazón de la bolsa del olécranon, ubicada en la punta ósea de su codo, puede ser bastante dolorosa y cálida al tacto, según el libro "Examen de lesiones musculoesqueléticas".

Efectos

Los ligamentos del codo roto o torcido le impiden estirar completamente el brazo. También puede sentir que su codo es inestable. Un tendón tríceps o tríceps tenso dificulta el estiramiento de su brazo contra la resistencia. Si su bursa de olécranon está inflamada, sentirá presión cuando esté doblando el codo, lo que limita su rango de movimiento. Si los sitios de sujeción del codo para los músculos del antebrazo están irritados, tendrá dificultad para agarrar objetos y girar la palma de la mano hacia arriba o hacia abajo..

Tratamiento

La aplicación de una bolsa de hielo durante 15 a 20 minutos puede reducir el dolor y la hinchazón. Coloque una toalla delgada entre su piel y la bolsa de hielo. La estimulación eléctrica puede incorporarse como parte de su tratamiento para mejorar el crecimiento de nuevos tejidos y promover la curación. Una vez que el dolor y la inflamación se han reducido, se puede aplicar calor para aumentar la circulación, lo que también fomenta la curación. Los estiramientos progresivos y los ejercicios de fortalecimiento se introducen según la tolerancia al dolor y la forma en que su cuerpo responde al tratamiento..

Prevención

Las lesiones del tríceps y el codo se pueden prevenir calentando bien los brazos antes de practicar deportes o ejercicios más intensos. Si evita jugar demasiado al tenis o al golf, lo que implica movimientos repetitivos, reduce el riesgo de lesiones en los brazos y los codos y reduce las posibilidades de sufrir tríceps y dolor en los codos..