Vitaminas para la picazón
La picazón en la piel puede ser incómoda y puede tener varias causas, entre ellas, piel seca, alergias, eccema, piojos, ronchas, varicela, anemia, cáncer, embarazo, reacciones alérgicas y trastornos nerviosos. Rascarse es probablemente tu primer instinto cuando tienes picazón. Rascarse a menudo proporciona un alivio temporal. La clave para tratar la picazón es tratar la causa subyacente. Ciertas vitaminas, como las vitaminas A, C, E y H, también pueden ayudar a aliviar la picazón. Consulte a su médico antes de comenzar un régimen de vitaminas.
Vitamina A
La vitamina A es una vitamina soluble en grasa, lo que significa que se almacena en las células grasas de su cuerpo. La vitamina A desempeña un papel en la nutrición de la piel sana. La vitamina A ayuda a promover la producción de sebo. El sebo es un aceite natural hecho por su cuerpo que ayuda a mantener su piel hidratada. Al mantener la piel hidratada, es menos probable que experimente sequedad y picazón en la piel. La vitamina A se puede complementar o consumir a través de una dieta bien balanceada. Las fuentes alimenticias de vitamina A incluyen queso, calabaza, espinaca y huevos..
Vitamina C
La vitamina C, o ácido ascórbico, es una vitamina soluble en agua que se necesita reponer constantemente. Su cuerpo no almacena vitamina C. Esta vitamina ayuda en la producción de colágeno. El colágeno es una sustancia proteica necesaria para el desarrollo y la cicatrización de la piel y los tejidos. Un poderoso antioxidante, la vitamina C también puede ayudar a proteger su cuerpo, incluida la piel, de los radicales libres e irritantes en el medio ambiente, como el humo, según el "Libro de vitaminas". La exposición a los radicales libres y los factores ambientales pueden acelerar el proceso de envejecimiento y provocar arrugas y líneas finas. La falta de vitamina C en su sistema puede llevar a la piel seca, áspera y con picazón. Puede tomar vitamina C como suplemento o consumirla a través de su dieta: los pimientos rojos, los arándanos, el kiwi, las naranjas, los tomates, las espinacas, los mangos, las papas y las naranjas contienen vitamina C.
Vitamina e
La vitamina E es una vitamina soluble en grasa conocida por sus propiedades antioxidantes. La vitamina E puede ayudar a aliviar la picazón de la piel al mantener su piel sana y fresca y al mejorar la textura de la piel. Esto se hace protegiendo su piel del daño de los radicales libres, así como el daño de los contaminantes ambientales. Los radicales libres y los contaminantes ambientales pueden tener un efecto negativo en su piel: actúan como irritantes y pueden acelerar el proceso de envejecimiento. Puede complementar la vitamina E o consumirla a través de su dieta. Las fuentes alimenticias de vitamina E incluyen nueces, aceite vegetal, germen de trigo, vegetales verdes y granos enteros.
Vitamina h
La vitamina H, también conocida como biotina, puede ayudar a promover una piel saludable y prevenir la picazón. Si bien una deficiencia de vitamina H es rara, los síntomas pueden incluir sequedad en los ojos, fatiga, depresión, insomnio, pérdida de cabello, grietas en las comisuras de la boca y piel seca y escamosa. La vitamina H es importante en el metabolismo de las grasas y proteínas que debe utilizar el cuerpo, según el "Libro de vitaminas". Como resultado, es probable que experimente una piel, ojos y cabello más saludables, así como un hígado y un sistema nervioso más saludables. La vitamina H se puede complementar o recibir a través de fuentes de alimentos como hongos, yemas de huevo, mantequillas de nueces y guisantes de ojo negro..
