Vitaminas para el mareo
El mareo es una condición comúnmente asociada con mareos, desmayos, pérdida de equilibrio, náuseas, vómitos, trastornos visuales, fatiga, confusión mental y la sensación de que la habitación se está moviendo o dando vueltas. La causa exacta varía, pero la disminución del flujo sanguíneo al cerebro, una caída repentina de la presión arterial, deshidratación, un golpe en la cabeza, alergias, niveles bajos de azúcar en la sangre, ataques de pánico, aumento demasiado rápido de una posición estacionaria, anemia y problemas cardíacos pueden contribuir a esta condición. Junto con su plan de tratamiento recetado, ciertas vitaminas pueden ayudar a aliviar el mareo, eliminar los mareos, mejorar su energía y restaurar su claridad mental.
Vitamina B-3
La vitamina B-3, también conocida como niacina, alivia el mareo y el vértigo; ayudas en la producción de glóbulos rojos; previene la confusión mental; restaura tu energía; reduce su riesgo de desmayo; y elimina los síntomas que pueden estar asociados con mareos, como enrojecimiento del cuerpo, náuseas, vómitos, debilidad y vértigo, o la sensación de que la habitación está girando, según el doctor en ciencias Steve Blake, autor de "Vitamins and Minerals Demystified". Los alimentos ricos en vitamina B-3 incluyen hígado, cerdo, pavo, atún, salmón, pollo, leche, semillas de girasol, maní, almendras, granos enteros, mangos y duraznos..
Vitamina B-6
La vitamina B-6, también conocida como piridoxina, apoya el desarrollo saludable del cerebro; mejora la función cerebral; repara los tejidos cerebrales dañados; lleva oxígeno, nutrientes y sangre a tu cerebro; elimina los mareos; y aumenta la producción de serotonina y norepinefrina de su cuerpo, hormonas que regulan la actividad cerebral, según Michael Zimmermann, M.D., autor del "Manual de Nutrición de Burgerstein: Micronutrientes en la prevención y terapia de la enfermedad". El Dr. Zimmermann afirma que la vitamina B-6 también ayuda en la producción de neurotransmisores, sustancias químicas del cerebro que transmiten mensajes de su sistema nervioso central a su cerebro. Los alimentos ricos en vitamina B-6 incluyen cereales fortificados, salmón, pollo, pavo, avellanas, jugo de vegetales, papas y plátanos..
Vitamina B12
La vitamina B-12, también conocida como cobalmina, reduce el mareo; mejora la función cerebral; aumenta la claridad mental; ayudas en la producción de glóbulos rojos; repara los tejidos cerebrales dañados; transporta oxígeno, sangre y nutrientes a tu cerebro; y de acuerdo con Lavon Dunne, nutricionista certificado y autor de "Nutrition Almanac", reduce el riesgo de anemia perniciosa, un tipo de anemia que se produce cuando los niveles bajos de vitamina B-12 causan mareos, pérdida de equilibrio, fatiga, confusión y disminución de la concentración. " Los alimentos ricos en vitamina B-12 incluyen hígado de res, yogur, atún, leche, queso suizo, pollo, huevo, jamón, salmón y cereales fortificados..
Vitamina D
La vitamina D reduce el mareo relacionado con la migraña; previene la confusión mental y la fatiga; aumenta la conciencia; y reduce su riesgo de palpitaciones y arritmias cardíacas, afecciones cardíacas que pueden causar desmayos, náuseas, vómitos y mareos, según Alan Gaby, M.D., autor de "Farmacia natural: complete la referencia A-Z a tratamientos alternativos para afecciones de salud comunes". Los alimentos ricos en vitamina D incluyen caballa, margarina, hígado de res, huevos, cereales fortificados, sardinas, yogur, jugo de naranja y aceite de hígado de bacalao..
