¿Qué debo comer si no puedo mantener nada en mi estómago?
No importa cuál sea la causa, cuando te sientes mal del estómago, comer puede ser lo más alejado de tu mente. Si su médico dice que está bien tratar de comer a pesar de su dificultad para retener los alimentos, hay algunos pasos que puede tomar para ayudar a aumentar su ingesta y disminuir el riesgo de deshidratación. Consulte a su médico si no puede comer o beber debido a las náuseas o vómitos durante más de 12 horas..
Un paciente tocándose el estómago y hablando con un médico. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)Empieza pequeño
Un vaso de jugo de manzana rodeado de rodajas de manzanas. (Imagen: HandmadePictures / iStock / Getty Images)Debido a su poca tolerancia a los alimentos, debe ir despacio y comenzar con pequeños sorbos de líquidos claros. Los líquidos claros son fáciles de digerir y dejan el estómago más rápido que los alimentos sólidos, por lo que su cuerpo puede tener más facilidad para tolerarlos. Buenas opciones incluyen jugo de manzana, jugo de arándano, soda clara y caldo. El hielo de fruta y la gelatina también se consideran líquidos claros, que puede probar en pequeños bocados. Para ayudar con la rehidratación, pruebe una bebida deportiva de reemplazo de electrolitos de media concentración hecha diluyendo 1 taza de la bebida con 1 taza de agua.
Poder del jengibre
Raíz de jengibre entera y en rodajas. (Imagen: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)El jengibre puede ayudarte a tolerar alimentos o líquidos. Un estudio de marzo de 2000 publicado en el "British Journal of Anesthesia" encontró que el jengibre ayudó a mejorar las náuseas y los vómitos mejor que un placebo para varios tipos diferentes de dolencias, como mareos, náuseas matutinas, durante el tratamiento de quimioterapia y después de la cirugía y anestesia. Pruebe los sorbos de ginger ale o té de jengibre antes de comer alimentos sólidos para mejorar la tolerancia. También puedes congelar tu bebida de jengibre para hacer trocitos de hielo de jengibre..
Reintroducir lentamente la comida
Palitos de pan con semillas de sésamo. (Imagen: bit245 / iStock / Getty Images)Si mantiene presionados los líquidos, es posible que pueda tolerar los alimentos sólidos. Comience con alimentos secos, como galletas, palitos de pan, pan tostado o cereal seco, y coma en pequeñas cantidades a lo largo del día. Continúe reintroduciendo los alimentos a medida que se sienta mejor, pero consuma alimentos blandos que sean fáciles de digerir, como el arroz blanco, las papas hervidas y la compota de manzana..
Qué no beber o comer
Un chile en una mesa de madera. (Imagen: Artlite / iStock / Getty Images)Debido al contenido de azúcar, que puede exacerbar sus síntomas, debe evitar las bebidas deportivas de gran potencia y cualquier otro alimento excesivamente dulce cuando tenga dificultades para contenerlos. Para mejorar su tolerancia al reintroducir alimentos sólidos, evite los alimentos que pueden causar indigestión, como los alimentos picantes y grasos. Además, no comas demasiado a la vez.
Advertencias y precauciones
Una enfermera tomando la temperatura de un paciente. (Imagen: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images)Es importante que sea capaz de identificar signos y síntomas de deshidratación cuando tenga dificultades para retener los alimentos. Estos incluyen una boca seca y pegajosa, fatiga o debilidad, mareos, orina de color amarillo oscuro o que no necesitan orinar durante más de aproximadamente 5 horas. Póngase en contacto con su médico si no puede mantenerse hidratado. Busque atención médica inmediata si experimenta dolor en el pecho o la barriga, está vomitando sangre o una sustancia que parece café molido, o tiene heces negras que parecen alquitrán o fiebre más de 101 grados Fahrenheit.
