¿Qué debo comer en los días de carga de la dieta hCG?
La dieta de hCG requiere que los seguidores consuman solo 500 calorías al día mientras toman inyecciones diarias o gotas de la hormona del embarazo gonadotropina coriónica humana, o hCG. Antes de comenzar, la dieta requiere una fase de "carga" de dos días, durante la cual usted consume alrededor de 250 gramos de grasa por día, para prepararse para la restricción de calorías por venir. Expertos en salud como el profesor asistente de la Escuela de Medicina de Harvard, Pieter Cohen, dicen que la dieta hCG no es saludable y no está respaldada por investigaciones científicas, y que la pérdida de peso que logre no se mantendrá. No comience hasta que haya hablado con su médico sobre las posibles desventajas.
Un sandwich de huevo tostado. (Imagen: pawopa3336 / iStock / Getty Images)Desayuno día de carga de muestra
El desayuno en un día de carga durante la dieta de hCG puede ser dos rebanadas de tocino, dos salchichas, un panecillo tostado con queso crema y una tortilla de jamón y queso hecha con dos huevos enteros, mantequilla y crema espesa. Una comida como esta podría proporcionar más de 100 gramos de grasa. No hay límite a lo que puede desayunar en los días de carga, pero el creador de la dieta, el médico británico A.T.W. Simeons, sugirió centrarse más en los alimentos con alto contenido de grasa que en los altos en carbohidratos, como los cereales azucarados y refinados..
Almuerzo del día de carga de muestra
Una gran porción de un corte graso de carne como la carne molida regular, el filete de costilla, las chuletas de cerdo o las costillas de cerdo salteadas en mantequilla o asadas con abundante aceite podría ser su plato principal en el almuerzo, al igual que los cortes más magros de pollo o pescado ya sea empanizado y frito o cocinado, luego cubierto con mantequilla sazonada derretida o una salsa espesa a base de mantequilla y crema. Combine la carne con una papa al horno cubierta con crema agria y mantequilla, un montón de rollos gruesos con mantequilla y verduras cocidas con mantequilla o aceite..
Cena del día de carga de muestra
En la hora de la cena en un día de carga, tenga el tipo de plato de pasta que normalmente es tabú en una dieta: un montón de fideos regulares mezclados con una salsa Alfredo pesada, pan francés cubierto con mantequilla de ajo y queso rallado y una ensalada mezclada con su grasa completa favorita vendaje. Para un aumento adicional de grasa, adorne la ensalada con trozos de tocino cocidos, huevos duros picados y aguacates cortados en cubitos. Después de la comida, disfrute de una tarta de queso para el postre y un café con sabor a crema espesa..
Muestra de bocadillos del día de carga
Trate de trabajar en al menos dos o tres bocadillos entre las comidas cada día de la fase de carga, aconseje a los proponentes de la dieta hCG. Los ejemplos incluyen donas cubiertas con crema batida, helado de grasa entera con galletas, un batido hecho en casa o de comida rápida, barras de chocolate o dulces, pasteles, papas fritas con queso derretido, galletas saladas con mantequilla de maní y nueces, especialmente macadamia. , que tienen el mayor contenido de grasa por porción de todas las nueces.
