Qué comer cuando tienes dolor de garganta
Las gargantas doloridas son comunes para adultos y niños por igual. Aunque parecen ocurrir con mayor frecuencia en el invierno, las personas pueden tener dolores de garganta durante todo el año, siempre que estén enfermas o hayan abusado de su voz. Otras afecciones médicas y tratamientos como la quimioterapia para el cáncer también pueden causar que una persona tenga dolor de garganta. Por suerte, ciertos alimentos pueden ayudar a aliviar el dolor y la irritación asociados con el dolor de garganta..
Sopa caliente
Las personas que tienen un resfriado o gripe a menudo escogen la sopa de pollo con fideos para sentirse mejor. La sopa caliente, que incluye los tallarines de pollo, la sopa de lentejas, la sopa de frijoles negros y cualquier otro tipo de sopa saludable puede aliviar el dolor de garganta. La Clínica Mayo explica que la sal, que se encuentra en la mayoría de las sopas, especialmente en las sopas enlatadas, puede aliviar el dolor de garganta y reducir la cantidad de moco en la garganta. El calor de una sopa caliente también puede sentirse bien en un dolor de garganta. Además, la Clínica Mayo recomienda ingerir muchos líquidos cuando tiene dolor de garganta porque se pierden cuando su cuerpo produce moco. Disfrutar de un tazón de sopa caliente es una excelente manera de aumentar la ingesta de líquidos..
Miel
Según la Clínica Mayo, la miel ayuda a aliviar el dolor de garganta cubriendo la garganta y aliviando el dolor. Puede agregar miel al té o avena, o comer un alimento con miel para aliviar el dolor de garganta. Por ejemplo, el baklava es un postre del Medio Oriente hecho con capas de masa de hojaldre, nueces y mucha miel. El Baklava también suele ser suave e incluso puede comprarse sin nueces o con puré en lugar de trozos de nueces, lo que sería una mejor opción si su dolor de garganta involucra llagas abiertas que pueden agitarse fácilmente con alimentos duros.
Yogur
El yogur es una buena opción para comer cuando tiene dolor de garganta porque es fresco y suave. La American Cancer Society explica que las personas con dolor de garganta deben elegir alimentos blandos como el yogur en lugar de alimentos ácidos como las naranjas o los espaguetis con salsa de tomate, que pueden irritar la garganta. El yogur también es suave y se desliza por la garganta fácilmente. Para obtener un beneficio adicional, intente rociar un poco de yogur natural con 2 cucharadas. de miel.
Macarrones con queso
Los macarrones con queso son los favoritos de la infancia que pueden ayudar a aliviar las dolorosas gargantas de niños y adultos por igual. La American Cancer Society recomienda elegir macarrones con queso cuando tenga dolor de garganta porque es suave y blando. Otro beneficio de los macarrones con queso es que contiene proteínas, de acuerdo con la American Cancer Society, que pueden aumentar sus niveles de energía..
Helado
La American Cancer Society recomienda comer helado para ayudar a controlar el dolor de garganta porque es suave, frío y cremoso. Un sabor de helado simple como el chocolate o la vainilla es probablemente una mejor opción que un sabor como el praliné de nuez, que puede tener pequeños trozos de nueces. Los trozos afilados de nueces pueden irritar la garganta, pero la textura suave y fresca de un helado simple siempre es una buena opción para el dolor de garganta.
