Qué comer cuando tienes urticaria
La urticaria es un signo de una reacción alérgica. No solo son molestos y vergonzosos, sino que pueden durar horas o incluso días, según la gravedad de su reacción. Si rompes en colmenas, solo quieres deshacerte de ellas lo más rápido posible.
Trate de ingerir 2,000 miligramos de vitamina C por día a través de alimentos y suplementos para combatir las colmenas. (Imagen: Maica / iStock / GettyImages)Los medicamentos son lo único que puede salvar el día rápidamente, pero comer alimentos que contengan ciertas vitaminas o tomar estas vitaminas en forma de suplemento puede ayudar. Sin embargo, si decide que quiere probar los suplementos vitamínicos, es importante que consulte con su médico..
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Reacción alérgica
Si bien no es necesariamente grave, romperse en las colmenas puede ser preocupante. Si no sabe a qué es alérgico, probablemente sea más preocupante porque no sabe qué alimentos debe evitar cuando tiene urticaria. Aunque esto es molesto, podría ser peor. De acuerdo con un artículo de Medline Plus, la anafilaxis es una respuesta alérgica de todo el cuerpo que puede dificultar la respiración..
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Cuando su cuerpo tiene una respuesta alérgica a algo, su sistema inmunológico se sobrecarga y libera histaminas. Estos le dan los síntomas típicos de las alergias, como secreción nasal y picazón en los ojos. También te dan urticaria y, en casos extremos, anafilaxia..
Combatir histaminas
Para combatir esta respuesta extrema de histamina, puede tomar medicamentos antihistamínicos. Estos actúan bloqueando las histaminas y atrofiando la respuesta inmune del cuerpo. De acuerdo con un artículo de Food Allergy Research & Education, si está experimentando anafilaxia y tiene problemas para respirar, deberá tomar una inyección de epinefrina de un autoinyector..
La urticaria debería desaparecer en 24 horas o menos, pero una nueva ola de colmenas podría tomar su lugar. Si este proceso continúa durante seis semanas o menos, se considera urticaria aguda. Si dura más de seis semanas, se considera crónico y debe consultar a su médico..
Vitamina D y Colmenas
En ese momento, es probable que haya estado tomando medicamentos y necesite un impulso adicional para finalmente deshacerse del problema molesto. Un estudio publicado en Annals of Allergy, Asthma and Immunology en 2014 encontró que la vitamina D ayudó a los participantes que padecían urticaria crónica..
Los investigadores encontraron que agregar un suplemento de vitamina D disminuyó la gravedad de los síntomas en un 33 por ciento. Los participantes que tomaron una dosis más alta de 4,000 unidades internacionales por día tuvieron una reducción adicional del 40 por ciento en los síntomas.
Si tiene problemas para deshacerse de las colmenas, intente comer alimentos ricos en vitamina D. El aceite de hígado de bacalao tiene la mayor cantidad de alimentos, y el pez espada, el salmón y el atún no se quedan atrás. Si el pescado no es lo tuyo, prueba con jugo de naranja fortificado o leche fortificada.
Vitamina C y Colmenas
También hay algunas pruebas de que la vitamina C puede ayudar con erupciones como la urticaria. Un estudio publicado en 2018 en el Journal of International Medical Research sugiere que la vitamina C reduce los síntomas de alergia. La vitamina C es un antioxidante, lo que significa que puede ayudar a disminuir la inflamación, especialmente en dosis altas, como demostró el estudio.
Este estudio incluyó altas dosis de vitamina C, por lo que un suplemento ayudaría más. Sin embargo, no estaría mal comer alimentos ricos en vitamina C para aumentar sus niveles de forma natural.
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Los alimentos ricos en vitamina C incluyen verduras como el brócoli, las coles de Bruselas, la coliflor y los pimientos verdes y rojos. Las frutas cítricas, así como el melón y la mayoría de las bayas, tienen un alto contenido de vitamina C. También puedes comer cereales fortificados con vitamina C para combatir este problema de picazón.
