¿Por qué estoy agotado desde que dejé de fumar?
El cigarrillo es un método eficaz y sorprendentemente eficiente para administrar nicotina al cerebro. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, un fumador recibe de 1 a 2 mg. De nicotina por cada cigarrillo fumado. La rápida entrega al cerebro hace que la nicotina sea una sustancia muy adictiva. Los síntomas de abstinencia incluyen dificultad para dormir y cansancio. Sentirse agotado es un síntoma transitorio normal cuando deja de fumar..
¿Cómo funciona la nicotina??
La adicción ocurre en el cerebro, y la nicotina altera efectivamente los circuitos de placer en su cerebro. Al igual que otras sustancias adictivas, la nicotina aumenta el neurotransmisor dopamina. Se cree que la dopamina causa sentimientos placenteros. Según el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas, los niveles de nicotina en el cerebro alcanzan un máximo de 10 segundos después de la inhalación. Esta rápida activación del placer en el cerebro consolida la asociación entre fumar y sentirse bien. Los efectos de la nicotina desaparecen tan rápido como actúa, dejando al fumador con ganas de más.
Síntomas del Uso de Nicotina
Además de mejorar el estado de ánimo, la nicotina tiene una serie de otros efectos. Es un supresor del apetito y eleva el azúcar en la sangre. Su ritmo cardíaco aumentará de 10 a 20 latidos por minuto y la presión arterial aumentará de 5 a 10 mmHg. La nicotina aumenta el estado de alerta y la memoria, lo que facilita las tareas que dependen de estos rasgos para el fumador..
Síntomas de abstinencia
Los síntomas de abstinencia de nicotina pueden ser graves, sin embargo, la mayoría de los síntomas alcanzan su punto máximo en dos o tres días. Los problemas para dormir y los malos sueños son síntomas de abstinencia que aumentan el cansancio diurno. Junto con los antojos, puede sentirse irritable, ansioso, impaciente y deprimido. Algunas personas también tienen dolores de cabeza por la abstinencia.
No te rindas
Hay formas disponibles para aliviar los síntomas de la abstinencia de la nicotina, como el agotamiento. El reemplazo de la nicotina viene en forma de goma, inhaladores, aerosoles nasales o parches para la piel. Estos métodos pueden ayudar con los síntomas iniciales y los antojos; Una vez que sienta alivio, puede disminuir gradualmente la dosis. Los medicamentos recetados también pueden hacer que dejar de fumar sea más fácil. Pregúntele a su médico acerca de bupropión o vareniclina. Recuerde que el cansancio por dejar de fumar es temporal y que alrededor de 38 millones de personas han superado la adicción a la nicotina, según MedlinePlus, un recurso en línea de los Institutos Nacionales de la Salud.
