Toxinas del cuerpo de la pérdida de peso
Perder peso proporciona muchos beneficios para la salud, como reducir el colesterol y la presión arterial y reducir el riesgo de padecer enfermedades como cardiopatías, derrames cerebrales, osteoartritis y ciertas formas de cáncer como el cáncer de colon. Sin embargo, la pérdida de peso puede tener un efecto secundario que no se considera comúnmente: la liberación de toxinas, según un estudio publicado en una edición de 2010 del "International Journal of Obesity".
Definición
En términos simples, una toxina es una sustancia que su cuerpo no puede usar y que puede causarle daño, según Peter Bennett, un naturópata y autor de "El plan de purificación". Las toxinas están presentes en los alimentos, el agua, los productos para el hogar, los cosméticos y Contaminación del aire exterior. Su cuerpo también produce sus propias toxinas durante los procesos metabólicos cotidianos, como la producción de hormonas y la digestión..
Efectos
Los síntomas de la acumulación de toxinas en su cuerpo incluyen problemas digestivos, fatiga, dolores de cabeza y afecciones de la piel, dice Bennett. Las toxinas también pueden contribuir a enfermedades graves como el cáncer, enfermedades del corazón y artritis. Además, varios estudios han vinculado las toxinas al aumento de peso. En un estudio publicado en la revista "Acta Paediatrica" en 2008, investigadores del Instituto Municipal de Investigaciones Médicas de Barcelona descubrieron que los bebés nacidos con niveles más altos de pesticidas tenían el doble de probabilidades de ser obesos a los seis años.
Efectos de pérdida de peso
La mayor parte de las toxinas en su cuerpo se almacenan en la grasa, según Ann Louise Gittleman, autora de "La dieta de desintoxicación rápida de un día". Por lo tanto, perder peso es bueno para su salud general y su imagen corporal a medida que pierde grasa. , está liberando toxinas previamente almacenadas en su cuerpo, lo que puede aumentar su riesgo de otros problemas de salud, advierte Gittleman.
Evidencia
En el estudio "International Journal of Obesity" realizado por el investigador J. S. Lim y sus colegas, los participantes que informaron haber perdido grandes cantidades de peso durante la década anterior tenían niveles alrededor de 50 por ciento más altos de seis contaminantes orgánicos en su suero sanguíneo que los participantes que tenían grandes ganancias de peso. Aunque el estudio no indicó claramente que la pérdida de peso causó niveles más altos de contaminantes, los investigadores agregaron que los hallazgos fueron consistentes con dicho proceso y otros estudios han demostrado que las toxinas se liberan del tejido graso durante las pérdidas de peso a corto plazo..
Desintoxicación y pérdida de peso
Los profesionales de la salud natural, como Gittleman, recomiendan que la desintoxicación sea una parte esencial de cualquier programa de pérdida de peso. Si bien la medicina convencional no reconoce la necesidad de desintoxicación, esta práctica holística ha existido durante siglos. Agrega Gittleman que ayuda a eliminar las toxinas que ingieres a diario, así como aquellas que inundan tu cuerpo cuando estás perdiendo peso..
Los metodos
Los métodos comunes de desintoxicación incluyen el ayuno, la limpieza de colon y el uso de hierbas especiales, una práctica que ha existido desde la época de Hipócrates, según Brenda Watson, autora de "La estrategia de desintoxicación". Otros métodos de limpieza o desintoxicación incluyen el ejercicio; baños medicinales o baños con ingredientes tales como sales marinas o sodas para hornear; y saunas. Estos métodos aumentan la sudoración y aceleran la eliminación de toxinas a través del órgano de desintoxicación más grande de su cuerpo: la piel..
Precaución
La desintoxicación puede causar efectos secundarios como dolores de cabeza, náuseas y fatiga. Consulte a un naturópata para obtener más orientación sobre la desintoxicación. Un médico de familia también puede aconsejarle sobre formas saludables de perder peso, incluida la modificación de su dieta y el inicio de un programa de ejercicios..
